Лекарства за памет и концентрация
Замъгленото мислене, проблеми с концентрацията, фишове и шеги, изиграни от паметта, са признаци, които показват някои недостатъци в предаването на информация между невроните в мозъка. В зависимост от ситуацията те могат да бъдат коригирани с помощта на добавки, чрез медикаментозно лечение и/или чрез корекция на начина на живот.
Пропуските в паметта, липсата на умствена яснота и като цяло намалените когнитивни способности могат да възникнат от причини, свързани с определен етап (стрес, интелектуална преумора, небалансирана диета, недостиг на храна, нараняване на главата) или медицински причини, на фона на някои патологии на нервната система (болест на Алцхаймер и други деменции, миастения гравис, множествена склероза). Ето защо, преди да предприемете каквито и да било мерки за подобряване на паметта и способността за концентрация, е важно внимателно да проучите възможните причини, поради които мозъкът не работи отново.
Има редица вещества с доказани ефекти за подобряване на паметта и концентрацията - и действащи, ако не веднага, поне гарантирани. Тази категория невротрофни вещества включва незаменими мастни киселини, витамини от група В (особено В6 и В12), наречени антистресови витамини, и популярните магнезий, лецитин, гинко билоба или женшен, до аминокиселини с целенасочено действие или модулация на невротрансмитери като ацетил-1-карнитин, гама-аминомаслена киселина, глутамин, таурин, тирозин, галантамин, холин и други.
Начинът на живот е от съществено значение, за да поддържаме мозъка си здрав и във форма. Всичко има своя отпечатък върху начина, по който се правят нашите мозъчни синапси и, косвено, върху капацитета на паметта ни. По този начин са важни навикът да се закусва и като цяло да се осигури хранително балансирана диета, достатъчна хидратация (мозъкът се състои, пропорционално на 85%, от вода), навикът да се упражнява (ходенето благоприятства синтеза). сива маса), управление на стреса чрез редуване на взискателни дейности с развлекателни дейности, осигуряване на достатъчен и спокоен сън, избягване на алкохол и други.
Паметта може да се стимулира и чрез специфични упражнения, като запаметяване на телефонни номера и възпроизвеждането им назад или игри судоку, запаметяване на стихотворения, вълнуващи четения, изучаване на чужди езици и като цяло чрез учене нови умения.
Информацията в тази статия не трябва да замества консултацията със специалист или посещението при лекар. Всяка медицинска препоръка, съдържаща се в този материал, е само с информационна цел. Заключенията или препратките не са типични и могат да варират при отделните индивиди и могат да зависят от начина на живот, здравословното състояние, но и от други фактори. Тази информация не трябва да замества информираната диагноза.