Лекарите предупреждават за опасностите от диетата на Дюкан
Всеки, който иска да отслабне бързо, със сигурност е попаднал на диетата на Дюкан, докато изследва мрежата. Отслабването е отлична инициатива, когато наистина имате нужда от него, но не за сметка на вашето здраве !
Диетата на Дюкан е създадена във Франция през 1970 г. Разширявайки добродетелите на протеините, д-р Дюкан е създал метод, който протича в три основни фази, продължителността на които зависи от броя на свалените килограми. Диетата се състои от консумация на протеини по желание, за да отслабнете до 3 килограма само за 5 дни! Много хора са спечелени от това примамливо обещание. Тази „чудо диета“ имаше предимството да отслабва за известно време, преди да причини значителни щети на здравето.
Кой е доктор Дюкан ?
Пиер Дюкан е медицински специалист по хранене, който е служил 30 години, преди да напише няколко бестселъра в областта на храненето. Истински гуру на хора, страдащи от затлъстяване, лекарят публикува през 2000 г. „Не знам как да отслабна“, бестселър, в който обяснява ролята на протеините и диетата, която въвежда, за да отслабнете без разочарование. Неговият метод е продаден в над 13 милиона копия в 32 страни по света! Но лекарите подчертаха последиците, които тази диета би имала върху здравето на хората. Изправен на противоречия, д-р Дюкан реши да напусне професионалния ред на лекарите през 2012 г.
Какви са принципите на диетата ?
Диетата на Дюкан е високо протеинова диета, създадена в три основни фази:
Фаза на атака:този етап продължава между 1 и 7 дни, в зависимост от килограмите, които искате да свалите. Състои се от ядене на протеини, колкото искате и поглъщане на 1,5 супени лъжици овесени трици всеки ден.
Круизната фаза: Тя предлага да се редуват ден чист протеин и ден протеин + зеленчуци през седмицата. Ще трябва да консумирате 2 супени лъжици овесени трици на ден. Продължителността на тази фаза зависи от загубените килограми по време на предходната фаза: една седмица на загубен килограм.
Фазата на консолидация:Тази стъпка е да поддържате теглото, като същевременно добавяте определени категории храни ежедневно. Всеки ден ще е необходимо да се интегрира забранена храна (плод/порция нишестени храни). Фазата продължава 10 дни за всеки изгубен килограм.