Лекарите казват, че DASH диетата е най-подходяща за вас, понижава високото кръвно налягане
Диетата DASH е постоянна диета, разработена от изследователи от Националния здравен институт, чиято цел е да се понижи кръвното налягане без лекарства, базирани само на диета. В статия от клиниката в Майо тя се рекламира като чудесен начин за поддържане на здравословно тегло и предотвратяване на хронични заболявания. Нека да разберем за тази диета !
Тази диета не само предизвика интереса на учените, но и спечели наградата за най-добра диета от списание US News & World Report. Да не говорим, помага и при отслабване поради високото си съдържание на хранителни вещества и ниския дневен брой калории. И така, каква е тайната на тази диета и какво точно съдържа тя ?
Всичко за диетата DASH
DASH означава диетични подходи за спиране на хипертонията, така че това е специална диета, която има за цел да намали високото кръвно налягане. DASH е в състояние не само да понижава кръвното налягане, но също така и LDL холестерол в кръвта, според проучване на Националния институт за белодроб и кръв на сърцето.
Преди да започнете тази диета е важно да се консултирате с Вашия лекар или диетолог, особено ако сте под много специфично лечение.
Основният принцип на диетата DASH е приемането на здравословна и балансирана диета, чиниите на тази диета осигуряват адекватни количества протеини, въглехидрати, мазнини и други хранителни вещества. Поради тази причина той може да бъде проследен дългосрочно, без да уврежда тялото.