Лекар Лошото хранене на майката е свързано с следродилна депресия - Edumedical
Лекар: Нискокачествената майчина диета е свързана с следродилна депресия
Нискокачествената диета по време на бременност е свързана с анемия, умора и може да доведе до особено опасни форми на следродилна депресия, казва Руксандра Плеса, специалист по диабет, хранене и метаболитни заболявания Руксандра Плеса.
„След като всички ресурси отидат на бебето, майката може да остане с недостиг на микроелементи и след това, ако легнете добре рано, от преди бременност, бременност и кърмене по-късно, с ехо от няколко години, можете да все още се чувстваш добре. В противен случай некачествената диета е свързана с следродилна депресия, анемия, умора, следродилната депресия може да премине в особено опасни форми. Правилната диета и добавки показват, че проучванията имат особено благоприятно въздействие за предотвратяване или подобряване на тежестта на това ", каза лекарят, според Agerpres.
Тя също така каза, че майките, когато кърмят, се нуждаят от допълнителна калория, „но само 500 килокалории в допълнение към изходното ниво на балансирана диета преди бременността, практически допълнителен сандвич“.
„Диетата трябва да бъде много балансирана, както по отношение на макроелементите - протеини, въглехидрати, мазнини, така и по отношение на микроелементите - витамини, минерали и други фитонутриенти, защото всичко това заедно кара майката да се чувства по-добре добре, за да може да се справи с усилията за производство на мляко и стреса, който възниква в онези дни непосредствено след раждането. Има определени ключови хранителни вещества, които, ако съществуват в диетата на майката, достигат до бебето чрез кърмене. Става въпрос за мастни киселини, тип Омега 3, като източник са мазните риби, океански, отгледани в природата, органично яйце, но също така и качествена добавка - лутеин и зеаксантин, два фитонутриента, за които е доказано, че имат много важен вид в церебрално, зрително развитие на бебето. (...) Ако майката има добро ниво на витамин D, то ще достигне до плода. Диетата на майката може практически да повлияе на развитието на бебето, всички майчини ресурси, водещи до производството на качествено мляко “, каза специалистът.
Диетата на майката трябва да включва трите основни хранения за деня, с една или две междинни закуски между храненията, от които сладките трябва да бъдат изключени възможно най-много.
„Капанът е страхотен, когато става въпрос за сладкиши. Има и вредни храни, които влияят негативно и въздействат хранително, това е пържена, панирана, преработена храна. (...) Диетата трябва да бъде балансирана, да не е много сладка, да не е хиперпротеин. (...) Става въпрос и за качеството на храната - понякога ядете калории напразно, ако хранително, хранителната информация в тези храни не е на високи стандарти ", посочи също Ruxandra Plesea според споменатия източник.