Лека вегетарианска студена рецепта за салата от леща - блогът
Ако търсите лесна за приготвяне вегетарианска рецепта за отслабване, тази лека и оригинална смес трябва да задоволи вашите вкусови рецептори с ястие, което е едновременно гастрономично и здравословно. Тази вкусна рецепта ще зарадва вашите приятели и ще ви позволи да удовлетворите веганите точно толкова.
Храната с ниско съдържание на мазнини е най-добрият ви приятел за ядене на светлина през лятото, но и през цялата година.
Лещата е част от семейството на скорбяла и бобови растения. Това са импулси, богати на растителни протеини и диетични фибри. Ако сте на диета, това е основна храна за отслабване, тъй катозапълва глада и ви дава цялата енергия, от която се нуждаете.
Да направиш леко и вкусно ястие, украсете лещата със зеленчуци и цветове. Ето как да направите лека вегетарианска студена салата от леща само за няколко минути бързо и лесно приготвяне.
Показания
Калории на 1 порция
| 148 ккал | 179 ккал |
Съставки
- 120 г зелена леща
- 1 тиквичка
- 1 червен пипер
- 1 домат
- 1 авокадо
- сок от 1/2 органичен лимон
- малко листа босилек
- сол
- пипер
Подготовка
- Гответе лещата Пригответе тенджера със студена вода. Потопете лещата. Варете 25 до 30 минути, без да добавяте сол. Проверете готвенето да ги извадите от огъня според вашето удобство. Отцедете лещата.
- Измийте зеленчуците, които трябва да се готвят, докато лещата се готви, подгответе зеленчуците. Измийте чушката и тиквичките. Нарежете ги на малки кубчета.
- Гответе зеленчуците Загрейте тиган на слаб огън, като изсипете дъжд от зехтин, докато къкри. Изсипете ситно нарязаните зеленчуци в горещия тиган, за да се запекат. Оставете ги за 15 минути, като редовно разбърквате.
- Пригответе зеленчуците без готвене Измийте авокадото и домата. Нарежете ги на малки кубчета, след което ги поръсете с органичен лимонов сок, за да не потъмнеят.
- Пригответе босилека Измийте листата на босилека, след което ги нарежете на ситно.
- Смесете всичко Накрая комбинирайте всички приготвени съставки в купа. Добавете сол, черен пипер по ваш вкус, както и капка зехтин.
Опростена, оригинална и бърза за приготвяне, тази студена салата ще бъде идеална за вечеря или за всяка друга лека храна. Перфектно балансиран, тази гурме рецепта е добро решение за детоксикация за хранене, което е едновременно диетично и гастрономично. Приятен апетит!
Харесвате тази рецепта ?
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).