Лека вечеря на люспи със заместители на хляба - Претеглете! Диета за гастрономи

Винаги е добре да държите екструдирания хляб у дома, тъй като е много по-добре за диета за отслабване. Резен пълнозърнест екструдиран хляб е само 36 kcal, докато парче пълнозърнест хляб (приблизително 56 g) вече е 126 kcal.

Обичам го повече от пресен хляб, защото съм там за свежи неща. Също така е практичен, не изсъхва, не плесенясва. Стомахът не стои на големи лепкави бучки, което улеснява смилането.

Съставки и хранителна стойност на следната порция:

---