Лека вечеря, ключът към отслабването

вечеря

Лека вечеря, ключът към отслабването?

Кралска закуска, обяд на принц, вечеря на бедняк ... Понякога популярните поговорки са добър съвет. Изследователите наскоро показаха, че в програма за отслабване, затлъстелите жени се възползват от това да ядат повече от половината от ежедневната си диета за обяд. И яжте минимум калории на вечеря.

За да отслабнете, само съдържанието на чинията не е достатъчно. Календарът също играе значителна роля. Ясно е, че за да отслабнете, „кажете ми какво ядете“, но също така и „когато ядете“.

Наистина има много изследвания, които показват, че пропускането на закуска и празника по време на вечеря насърчава наднорменото тегло. И обратно, енергичната закуска и лека вечеря показват обнадеждаващи резултати при лечението на затлъстяване и метаболитен синдром.

Но какво да кажем за обяд ? Това е въпросът, на който екипът на проф. Амене Мадждж от Университета в Нотингам (Великобритания) и изследователи от клиниката NovinDiet (Техеран) се опита да отговори.