Лека сила - 2
Не знам каква е вашата цел, но моята е тя: да увеличите силата и да изградите мускули. И какво трябва да попитате за кондиционирането. Бях добре подготвен твърде много пъти в живота си и твърде малко пъти силен, нека просто оставим фокуса различен сега. А какво ще кажете за раздялата тогава? Отбелязвам, че раздялата не може да ме интересува най-малко в момента, толкова много съм се разделил в живота си, че имам на какво да почивам. Затова си дадох 40 дни, за да постигна колкото се може повече от целите си. Разбира се, не пречи да изберете добре целите си, което ви дава известен шанс да ги постигнете.
Целта ми е подобна на това, което всеки спортист на моята възраст може да пожелае: малко мобилност, много сила и цялата мускулатура. Така че тази публикация не е за изгаряне на мазнини, ремонт на Vo2 max и други пакости. Може да попитате защо мобилността и мускулната маса са важни, а отговорът ми е прост. Тогава, когато сте на 40, нека се върнем към този въпрос, с който много ще се съгласим. Отвъд точката на между- и интрамускулна координация, структурата на функционалната мускулна маса не може да бъде заобиколена - това е добре, току-що го разбрах, това е ужасно научно, но тъй като ако мускулната маса нямаше поне някаква слаба връзка със силата, нямаше да има ограничаващи теглото спортове. Защото защо има клас на тегло в бокса? Защото, ако сте 60 килограма и искате да се биете с някой от братята Кличко, има голям шанс да умрете. И това не е преувеличение.
RKC по своята същност е школа за сила, където кардиото е вид страничен ефект. Първо се научете да се люлеете добре, след това да се люлеете много и ето, тъй като сте станали адски силни, състоянието ви също се е подобрило. Най-големият взрив за парите, както казва американецът, тоест най-много, което можете да получите за един долар. Дори ако имате толкова голяма издръжливост, че тренировката ви не се променя всяка седмица и сте в състояние да се придържате към план за поне 2 седмици.
Една лесна силова програма идва от факта, че ще бъдете добри в това, което практикувате и колкото по-често тренирате, толкова по-добре ще бъдете в това и единственото условие е да тренирате с добро качество това, което искате да бъдете добро в. Сега, ако искате да натискате максимуми всеки път, в големи количества, нервната система поставя ограничение на човешката глупост отвъд една точка, защото произвежда прости симптоми на преумора. Така че тренирането на ума ви не е просто забавно хоби, а направо задължително, ако изграждате сила. Една от най-големите рядкости на програмата за лека сила е, че не усещате вида умора след тренировка, която изпитвате след тренировка Vo2 max. Въпросът е, в края на вашата тренировка, измервате ли напредъка в това колко кофи сте хвърлили - извинете - или в това, което ви приближава до целта ви, в нашия случай увеличаване на силата. Разбира се, все още можете да повръщате, колкото искате, Erdődi Misi RKC може да е добър корем и