Лека салата с грозде и сметана
A лека и здравословна салата с грозде, сметана и кисело мляко, със свеж вкус. Обикновена салата с ниско съдържание на калории и без добавена захар, сладка и освежаваща. Тази рецепта ви кара да се чувствате добре, радва вкусовите ви рецептори и е полезна за вашето здраве. Добре се сервира като гарнитура към говеждо ястие.
грозде е отличен източник на фибри и вода, но също така съдържа повече витамини, минерали и антиоксиданти, които предпазват тялото от различни заболявания като рак, сърдечни или очни заболявания и диабет. боровинки са важен източник на витамини и минерали. Чаша боровинки съдържа 24% от дневната доза витамин С и 36% от дневната доза витамин К. Подобно на гроздето, те помагат за предотвратяване на рак, сърдечни заболявания и диабет, но също така поддържат здрави кости, кожа, храносмилане и мозък.
Тази рецепта е отлична като бърза сутрешна закуска или като здравословна гарнитура за обяд. Разбира се, можете да се насладите и на тази лека гроздова салата за вечеря - тя поддържа храносмилането и не съдържа много калории. Ако не можете да накарате децата да ядат плодове, опитайте да направите тази лека плодова салата и я украсете, например, с различни видове семена.
1 порция съдържа: 20% манган RDA 20% витамин С RDA 11% желязо и мед RDA 17% витамин Е RDA