Лека рецепта за севиче - Блогът
Рибата е пълноценна храна, която носи множество ползи за тялото. И противно на общоприетото схващане, рибата абсолютно не ви дебелее. Сега всичко зависи от състава на ястието. Севиче е традиционно ястие от Перу, приготвено от прясна риба. Можете да използвате групи, риба тон, треска, скумрия, сьомга или други. Съблазнете и изумете всички свои гости, като им представите това вкусно, просто и преразгледано ястие. За да можете да се насладите на този гастрономически акомпанимент, без да се чувствате виновни или да наддавате, нашата лека рецепта трябва да е идеална.
Нашето леко меню ще се състои от чушки, лук и прясна кориандър. Всички те са част от зеленчуците с много нисък прием на калории, съответно: 20, 40 и 23 ккал. И накрая, рапичното масло е признато за по-добро за диета. Една малка супена лъжица трябва да е достатъчна, за да приготвите вашето леко ястие.
Това оригинално ястие има само предимства: тя е особено освежаваща, богата на витамини и нискокалорична. Това ще ви направи средно 221 ккал на човек, дори по-малко, когато се преразгледа с групер, риба, която реагира добре на контакт с лимон и е много нискокалорична.
Показания
Калории за 1 чиния
| 187 ккал | 221 ккал |
Съставки
- 400гр прясна пържола от групер
- 3 чушки
- 1 глава лук
- 1 връзка пресен кориандър
- 8 лимона
- 1 супена лъжица рапично масло
Подготовка
- Изземете рибата Нарежете я на малки кубчета и я сложете в купа. След това го поръсете със сока от лимоните.
- Грабнете чушките и лука Нарежете ги на тънки ивици, след това ги сложете в купата, когато рибите побелеят. Накрая добавете нарязаната кориандър отгоре и подправете. Покрийте със стреч фолио.
- Обличане на ястието След оставяне за половин час почивка в хладилника, поръсете с масло и разбъркайте добре преди сервиране. Приятен апетит !
За да консумирате вашите севичи оптимално, препоръчително е да приготвите красиви веррини или лъжици за аперитив. Това е безпогрешно ястие от летния период, на което можете да се насладите през лятото с хубава добре гарнирана салата, придружена от коктейл от натурален сок или чаша розе вино.
Харесвате тази рецепта ?
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).
Точността или пълнотата на информацията, която темите съдържат, не могат да бъдат гарантирани от авторите или от нас, не се колебайте, ако откриете някакви грешки или пропуски, да ни информирате, като ни пишете директно, като щракнете тук.