Лека рецепта за пържени картофи от Butternut - блогът
Източник на витамини, Butternut е супер храна, която отчита едва 45 калории на 100 грама. Освен че е вкусно, очевидно е чудесен съюзник за линията. Като цяло оценяваме неговите сладки и сладки нотки в кадифе или каша. Ами ако за проба опитахме пържени картофи? Оригинални, те имат и други предимства: нисък гликемичен индекс, за разлика от картофените картофи и високо съдържание на минерали.
Нашият съвет за приготвяне на здравословни пържени картофи: изберете, без колебание, готвене във фурната и почти без никакви мазнини. Всъщност няма нужда да готвите вашите пържени картофи във фритюрник или тиган, за да станат хрупкави. Освен здравословно, готвенето с фурна следователно ви позволява да получите вкусни пържени картофи, перфектен придружител на лека храна !
Показания
Калории за 1 чиния
| 91 ккал | 189 ккал |
Съставки
- 1 тиква тиквен, около 600 грама
- 1 супена лъжица зехтин
- Сол и черен пипер от мелницата
- Билки и подправки по ваш избор
Подготовка
- Предварително загряване на фурната Загрейте фурната на 180 °
- Приготвяне на пържените картофи от бутернут Обелете тиквените сладкиши, разрежете ги наполовина и отстранете всички семена. Нарежете на големи кубчета, след това на пържени картофи.
- Овкусяване на пържените картофи в Butternut в купа, смесете картофите Butternut със зехтина. Добавете билките и подправки по ваш избор, сол и черен пипер.
- Готвене на пържени картофи с Butternut Поставете картофите с Butternut върху лист за печене, покрит с хартия за печене, и печете около 35 минути. Редовно проверявайте готовността, пържените картофи трябва да са меки отвътре и хрупкав отвън. Сервирайте веднага, тръбопроводи горещи.
За здравословно и леко хранене предлагайте тези пържени картофи съпровод бяло месо на скара. Ако сте вегетарианец или веган, консумирайте ги със салата от бобови растения, идеалният източник на протеин.
Харесвате тази рецепта ?
Истинско удоволствие и лесно за приготвяне, в допълнение променя класическите рецепти.
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).
Точността или пълнотата на информацията, която темите съдържат, не могат да бъдат гарантирани от авторите или от нас, не се колебайте, ако откриете някакви грешки или пропуски, да ни информирате, като ни пишете директно, като щракнете тук.