Лека рецепта за бисквитки с мед - блогът

За да приготвите рецепта за бисквити с мед, съвместима с диета за отслабване, предложението, което правим тук, ще ви предложи възможност да готвите у дома за закуската на вашето семейство или да вземете щедра порция, която да предложите на всичките си колеги.

Предимствата за отслабване на тази лесна за приготвяне домашна рецепта са отсъствието на масло, което носи много допълнителни калории в традиционната рецепта, но също така и използването на пълнозърнесто брашно (315 kcal на 100 g), което замества бялото брашно (342 kcal на 100 g). Хранителният им състав не е еднакъв. Поради това е препоръчително да консумирате бяло брашно умерено, докато пълнозърнестото пшенично брашно може да се консумира по-редовно, като последното е особено източник на протеини и е богато на фибри, активи за вашата диета за отслабване.

За да консумирате медени бисквитки, най-добре е да приготвите домашна рецепта, така че да можете да използвате правилните продукти. Така че, направете си ябълково пюре, което да добавите в тази рецепта, или внимавайте да изберете леко ябълково пюре без добавена захар. По същия начин, не забравяйте да изберете обезмаслено мляко с ниско съдържание на мазнини.

Показания

Калории на 1 бисквитка

280 ккал

450 ккал

Съставки

95 г пълнозърнесто брашно
50 г ръжено брашно
30 г овесени трици
25g подсладител на прах
75 г леко ябълково пюре без добавена захар
2 супени лъжици мед
1 супена лъжица ванилова захар
1 супена лъжица обезмаслено мляко

Подготовка

за предварително загряване на фурната Загрейте фурната до 180 ° C.
Пригответе тестото В купа добавете брашното, овесените трици, подсладителя и ваниловата захар и разбъркайте. След това добавете ябълковия сос, меда и млякото. Меси се на ръка, така че препаратът да се превърне в хомогенна топка.
Нарежете бисквитките Набрашнете вашата работна повърхност. Разстелете така полученото тесто върху набрашнената повърхност. С резачка за бисквитки изрежете тестото в овални форми с големината на бисквитка.
Печене Покрийте лист за печене с хартия за печене. Поставете предварително изрязаните овални форми върху него. Поставете листа за печене във фурната и гответе 10 минути.
Оставете да се охлади След като бисквитките са златисти, оставете да се охладят.
Съхранявайте в херметична кутия След като изстинат, поставете медените бисквитки в херметична кутия, за да запазите нежната и хрупкава страна до овкусяване.

Веднъж поставени в херметична кутия, можете да съхранявате домашните си медени бисквитки за няколко дни, за да се лекувате, без да създавате проблем с диетата си.

Харесвате тази рецепта ?

Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.

Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).