Лека домашна рецепта за мюсли

домашна

Край на закупените от магазина зърнени храни, пълни със захари и хидрогенирани мазнини! Отделете 15 минути всяка седмица, за да приготвите вашата домашна лека хрупкава гранола. Идеална за закуска, с извара или кисело мляко, тази рецепта за отслабване на мюсли съчетава ползи за здравето и деликатеси.

Състав: 12 Pers.

  • 300 г органични 5-зърнени люспи
  • 100g ябълков сос без добавени захари
  • 50 г лешници
  • 50 г бадеми
  • 50 г стафиди или боровинки
  • 1 малка ябълка
  • 3 с.л. чипс от тъмен шоколад
  • 1 C. сироп от агаве
  • 2 щипки канела
  • по желание: 2 с.л. тиквени семки или семена от чиа

Подготовка:

  • Подготовка 15 мин
  • Готвене 30 мин

  • Загрейте фурната до th.6 (180 ° C)

    В купа смесете зърнените люспи, лешниците, бадемите и стафидите (или боровинките). Добавете ябълковия сос, сиропа от агаве, канелата и ябълката, която сте измили, обелили, насели и настъргали. Смесете с шпатула, така че всички съставки да се слепват добре.