Лек зеленчуков гратен от броколи - храна без въглехидрати
с много варени от Александър
Какво можете да приготвите с вашите съставки!
Случайни рецепти за вдъхновение
Съставки (за 1 порция/и)
Кутии за приготвяне на храна сега отново на склад!
ръчно
Нарежете броколите на цветчета и оставете тенджера с вода да заври. Леко посолете водата. Добавете цветята на броколи във врящата вода и намалете котлона. Варете пет минути, като разбърквате от време на време.
След това изцедете всичко и изплакнете със студена вода. Остави настрана.
Загрейте фурната до 180 ° C с гореща и долна топлина.
За мен това бяха остатъци от зеленчуци от хладилника: гъби, домати, чушки и зелен лук. Накълцайте всичко и запържете за кратко със супена лъжица зехтин в тиган и подправете с малко сол и черен пипер.
Поставете цветята на броколи в подходящ малък до среден съд, устойчив на фурна и намажете. Разпределете зеленчуците от тигана равномерно отгоре.
Поръсете всичко с шепа настъргано леко сирене (приблизително 50гр). Можете също така да натиснете сиренето малко в свободните пространства между цветята на броколи. Изрежете три тънки филийки моцарела от топката и поставете върху скарата.
Овкусете още малко със сол и черен пипер. След това печете на висока позиция за около 20 минути.
Извадете от фурната, когато моцарелата е леко кафява. Много вкусен!
Вземете всички безплатни инструменти с ниско съдържание на въглехидрати
Вие получавате Безплатно Достъп до седмични планове, списъци с хранителни стоки и редовно получаване на нови рецепти и предложения.