Лек за отслабване с ПИЦА! ТАЙНАТА на рецептата, която ще задоволи вашите желания и ще ви помогне да стигнете до там

Публикувано: 30.12.2015 г., 15:25.
Актуализирано: 30.12.2015 г., 15:43

Ако искате да отслабнете, вероятно сте научили достатъчно за храните, които можете да ядете. В действителност списъкът с храни, които можете да ядете по време на диетата, е изключително дълъг, като ограниченията са ограничени само до начина, по който са приготвени и количеството, което може да се консумира. Една от храните, които жадуваме по време на диетата си, е пицата. Добрата новина е, че можем да използваме обезмаслена пица, ястие, което е лесно смилаемо и готово и вкусно.

Нека да разберем заедно каква е рецептата за пица, която не угоява, за да можем да я интегрираме в диетата си, когато сме на диета.

Как да приготвим пица без угояване:

Както знаете, този препарат се получава от два основни компонента: плота и съставките. За диетична пица заменете традиционното или бутер тесто с тънък плот или още по-добре с пръчка. След това идват най-важните съставки, които трябва да бъдат подбрани внимателно. За разлика от традиционната пица, обезмаслената пица трябва да съдържа предимно зеленчуци и да не се удавя в масло. Оттук и малкият брой калории на последните. Можете да изберете различни зеленчуци: домати, чушки, гъби, тиквички, патладжан, лук, броколи. Добавете нарязани маслини.

Ако идеята за вегетарианска пица не ви харесва, можете да добавите прашка шунка или пиле на скара, до които е премахната кожата. Това ястие е също толкова вкусно, ако изберете риба: риба тон или аншоа. Не забравяйте и подправките! Препоръчваме риган и естрагон. Можете също да добавите сирене, но обърнете голямо внимание на избраните сортове, за да не превърнете пицата в калорийна бомба. Изберете сирена с ниско съдържание на мазнини като рикота, извара с 0% мазнина или моцарела, която се разпространява приготвена, когато се постави във фурната.

Обезмаслената пица се поставя в тава, която предварително е била намазана с масло, след това се поставя във фурната, на умерен огън, 25-30 минути.

С този тип пица можете да замените основно хранене, за предпочитане обяд. Ако все пак предпочитате да му се наслаждавате вечер, внимавайте да не си лягате през следващите 3 часа, за да имате време за пълно усвояване. Обезмаслената пица е засищащо и вкусно ястие, което съдържа около 300 калории. Можете да го интегрирате в диета за отслабване, но не трябва да трае повече от седмица. През този период можете да свалите до 3 кг. Ето как трябва да изглежда ежедневното меню:

Закуска: купа мляко (или нискомаслено кисело мляко) с пълнозърнести храни, 2 сезонни плода

Обяд: диетична пица

Вечеря: пилешки гърди на скара/постна риба на скара/диетично сирене със зеленчукова салата

Ако чувствате глад между храненията, можете да използвате малко кисело мляко или плод. Не забравяйте да хидратирате правилно и да спортувате.

Ако сте заснели изображения, които могат да станат новини, можете да ни ги изпратите на WhatsApp на 0722.699.800, на страницата на Обсерваторията на Facebook или по имейл на [имейл защитен] .