Лек дефицит на калории - изграждане на мускулна загуба на мазнини андрогенен боклук

Лек калориен дефицит - изграждане на мускули + загуба на мазнини?

на wyrro »21 юни 2018 14:27

изграждане

. Фитнес Youtuber твърди, че е полезно и възможно да се изграждат мускули и да се губят мазнини едновременно, като се упражнява в нискокалоричен дефицит (приблизително.
Той казва, че е по-добър от класическата маса и дефифаза, защото и двете работят едновременно.
Кой може да каже нещо за това и може би ще съобщи от личен опит дали нещо подобно работи?
Например, моите нужди от калории са 3000 kcal и сега ще консумирам само 2700, но все пак мога да разчитам да не загубя/дори да изградя мускули с подходящо обучение и добавки?
Преди да отговоря, моля да погледнете видеото и да видите аргументите, а не да казвате от самото начало "не, това не е добре", или ако имате това мнение, дайте мотиви.
благодаря преди всичко!

Re: Лек калориен дефицит - изграждане на мускули + загуба на мазнини

на RichieS »21 юни 2018 15:00

Не е нужно да гледате видеоклипа. като възрастен мъж не можете да получите диария без много гадна диария.

Като начинаещ в тренировките с тежести е напълно възможно да изградите мускули с калориен дефицит.
Това се отнася и за хора с повишен Kfa> 20%.

Колкото сте по-напреднали, толкова по-трудно става до точката, в която просто вече не е възможно да се натрупат повече мускули с дефицит.

„ДОБРЕ ДОШЛИ В ЗОНАТА НА БОЛКАТА - ТОВА ИМ ДЕ ЖИВЕЕМ“ - Том Плац

„Има твърде много учени, но няма повече воини“ - Маркус Рюл

". Става въпрос за това колко силно можеш да бъдеш ударен и да продължиш напред. Колко можете да вземете и да продължите напред. Така се печели! " - Силвестър Сталоун, Роки Балбоа

Re: Лек калориен дефицит - изграждане на мускули + загуба на мазнини

на Долината Мозел »21 юни 2018 21:40

! Moseltaler написа:
За какво е въпросът в „зоната за тренировки“ ще остане тайна завинаги

eclipsexx написа на 13 януари 2016 г. 09:18 ч.: вие сте невзрачен, ако в играта има само 1 стероид . дозата няма значение.