Лейлани Вакаахи свали 15 кг на палео диета; Уелнес нужди
В ексклузивно интервю за Body + Soul кандидатът за ерген Лейлани Вакаахи разкрива деня си в чиния, как е отслабнала с 15 кг при палео диетата и защо силно вярва в баланса.
Със сигурност може да се каже, че последната жена в бакалавърския сезон на Локи Гилбърт вероятно (определено) ще трябва да бъде авантюристична, като пътуване и добре, донякъде годна. В крайна сметка ще имате връзка с бивш оцелял, който буквално си е спечелил прякора „Приключенски звяр“.
И докато повечето дами, които се борят за сърцето на Локи, изглежда отговарят на писмото, това е Лейлани Вакаахи, която ще сбъдне всички приключенски мечти на Локи.
В ексклузивно интервю за Body + Soul, 27-годишната разкри всичко, което трябва да знаете за нейния подход към здравето, фитнеса и уелнес - и нека просто кажем, че това е огромна част от живота й.
Харесва ли ти това, което виждаш? Регистрирайте се за нашия бюлетин Bodyandsoul.com.au за повече истории като тази.
Как изглежда един ден в чиния за вас?
Не съм голяма закуска или имам сладки зъби, така че обикновено имам три големи хранения. Започвам с препечен хляб и яйчен белтък с песто за закуска, а обядът е високо протеиново ястие или остатъци от микровълнова фурна. Обичам да ходя на вечеря в кухнята - обичам мексиканската и италианската кухня.
Променихте ли диетата си преди дипломирането?
В навечерието на снимките бях по-съзнателен да се придържам към калориите и макросите, препоръчани от моя треньор, без това да повлияе на социалния ми живот.
Как изглежда типичната седмица практика за вас?
Моят треньор има четиридневна програма, която се променя на всеки четири седмици. Състои се от 2,5 дни в долната част на тялото, 1,5 дни в горната част на тялото и някои кардио тренировки, които често пропускам! Аз съм издънка за тазобедрени удари! Играл съм и нетбол почти 20 години.
Кое е най-екстремното нещо, което сте направили в името на здравето и благосъстоянието?
Преди няколко години направих 30-дневно предизвикателство с фитнес залата CrossFit, в която бях и отидох на палео диета. Наистина ми подейства, като загубих почти 50 килограма, които спечелих в колежа. Това не беше устойчиво за мен в дългосрочен план, но ми помогна да прехвърля няколко килограма и да стана по-уверен в тренировките отново.
Кое е най-екстравагантното нещо, което сте направили в името на любовта?
След шест месеца се отказах от мечтаната работа в Nova 969, за да се преместя в Лондон за гаджето си по това време.
Имайте уелнес ритуали, в които се кълнете?
Баланс! Твърдо вярвам, че физическото и психическото благосъстояние са резултат от баланса между здравословното хранене и упражненията, съчетани със социализация и забавление.
Кои са трите най-важни качества, които трябва да търсите в партньора?
Търся някой, който е забавен, мотивиран и лоялен.