Leighton Meester за нейните тренировки, диета и ритуали за самообслужване
Може би Лейтън Мийстър има вечеря за вечеря и това е добре с нея. „Всъщност е доста добре“, смее се полихифенатният актьор, певец, автор на песни и ветеран от Бродуей. Впечатляващите й професионални иновации не са това, което занимава Лейтън повече, отколкото се занимава - тя ги контролира. Когато дъщеря им - заедно със съпруга на актьора Адам Броуди - се ражда преди три години, жонглиращият пациент става по-истински и подходящата вечеря става по-икономична. „Имам чувството, че имам истински късмет и въпреки това намерих най-трудната работа в света: да бъда майка ”
Влизането на Лейтън в комедията беше проницателно (получи блестящи отзиви) и лично изпълни относителността му. „Каквото и да кажа на писателите за собствения си опит, може да бъде интерпретирано и написано“, казва тя. „Едно нещо, което научих като родител, е, че трябва да отстъпите крачка назад и детето ви да отвърне малко - да ги пуснете на детската площадка. Това е начинът, по който те ще се научат. " И когато се появи спокойствието, телевизията става страхотна - ъ-ъ, животът.
Настигнахме 32-годишната Лейтън в дома й в Калифорния, където тя ни разказва с ниския начин на поддръжка, че тя има щастливо пространство, въпреки драмата.
Винаги се развивайте
„Миналата година направих лично обучение [което тя отбеляза в Instagram с новогодишна снимка, удвоена на пейка за тежести]. Съпругът ми също ме научи да сърфирам и през последната година наистина се включих в него. Също така отделям време за къпане във ваната, дори ако често има малко дете с мен. И бавно, но сигурно работя върху албум с музика, която има определено влияние в страната и рока - истинска любовна афера. "
Стига с B-думата
„Просто не вярвам в баланса. Не мисля, че това е възможно, ако сте работеща майка - и дори не мога да си представя това с самотните майки. Обичам да играя Анджи, защото обсъждаме колко е трудно да се чувстваш достатъчно. Някои дни съпругът ми прави вечеря, други дни. Други дни съм прекалено уморен и имам купичка зърнени храни за вечеря. Точно това правим, за да работи. "
Преместете защо да упражнявате
„През последните шест месеца сърфирането беше основната ми форма на упражнения. Открих, че ако нямам физически резултати в ума си, докато тренирам, а не просто боля или корем или изгаряне на мазнини, се чувствам много по-сигурен. Работя върху умение и то е толкова пълно за мен. Плюс това да си в океана е толкова духовно преживяване, че си забравил, че наистина си обучен. ”(Ето защо една жена смята, че риболовът е„ духовно обучение “.)
Вземете си зеле - и бисквитка също
„Обикновено ям съотношение 60:40 или 70:30 здравословни храни и каквото пожелая, имам наистина хубава, пълноценна закуска и обяд, след което всички залози за вечеря се правят. За закуска държа сутрешното си смути във фризера в запечатващи се торбички върху кейл, спанак и зелево брашно, може да го смеся със спирулина и хлорела на прах и куп ленени семена и семена от чиа и манго и банани. На работа имам пилешки, пуешки или рибни салати, приготвени от личен готвач, може да ям такос или каквото поискам - и меки бисквитки от мента. Толкова я обичам, че продължаваме да се шегуваме: имахте ли днес вашата бисквитка? Точно както моите витамини са. «
Добавете микродози за самообслужване
„Правя малки докосвания през деня, за да се чувствам по-центриран или подмладен. Пия чая си сутрин, имам дифузьор с етерично масло в ремаркето си и използвам вана с пяна, за да се масажирам при всяка възможност. Използвам CBD [канабидиол] балсам, за да се опитам да намаля стреса и напрежението в раменете и ръцете си. И правя банята си възможно най-релаксираща, с етерични масла и соли, може би с маска за коса или лепенки под очите. Обичам да правя много от собствените си продукти - соли за вана, скрабове за тяло, лосиони, масло за кутикула и сапун, който използвам. Когато купувате натурален продукт, можете да прочетете съставките - всичко е естествено или органично и можете да ги намерите сами. Има невероятни продукти, които могат да бъдат $ 20 или $ 30, които можете да направите за по-малко от долар. “(Опитайте да направите тази розова вода с 3 съставки.)
Приберете късметлийските си хитове наблизо
„Кариерата ми наистина е там, което ме кара да се чувствам изпълнена. Но не разчитам на номер едно, който ми дава доверие, защото в тази индустрия има толкова много възходи и падения. Можете да чуете хора, които харчат две цента, как изглежда някой или как се облича или колко пари може да внесе по проект [който може да ви обърка главата]. Ето защо не се опитвам да възприемам статуса и кариерата си като цел в живота. Прекарвайки време с приятелите и семейството си - хората, които обичам, които ме обичат и с които съм бил във връзки - ставам много по-уверен - както и хората на работното място. Наистина това са нещата, които ме правят най-щастлив и мисля, че ако съм добре от тази страна, значи съм добре. "