Легнете детето си; m; мен час, ще има по-малко шанс; бъдете ob; себе си

шанс

Добавете към iStock любими

Проучване, публикувано на 24 април в медицинското списание International Journal of Obesity показва връзката между правилата за здравословен начин на живот и риска от затлъстяване. И сред тези правила на живот учените, отговарящи за изследването, посочват първо ритуала преди лягане. Всъщност малките деца, които си лягат по едно и също време всяка вечер, имат по-добър контрол върху емоциите си, като по този начин ги предпазват от риска от затлъстяване в периода преди юношеството.

Изследователи от университета в Охайо анализираха медицински данни от 10 955 деца на три години, Великобритания. Родителите съобщават за хранителните си навици, за броя часове, прекарани пред екрана и за лягане. Те също така взеха въпросник за оценка на нивата на емоционална и когнитивна саморегулация на тяхното потомство. На единадесетгодишна възраст същите тези деца бяха измерени и претеглени.

Легването по едно и също време запазва риска от затлъстяване

Въз основа на резултатите учените установиха връзка между емоционалната и когнитивната саморегулация, домашните практики в ранното детство и риска от детско затлъстяване. До тригодишна възраст 41% от децата имат редовни графици за сън. Изследователите обаче са установили, че децата заспиват по-лесно, спят по-дълго и се събуждат по-малко през нощта, като по този начин е по-малко вероятно да имат поведенчески проблеми, често свързани със затлъстяването.