Ледено капучино, студено кафе, смути, студен чай; освежаващо да, но полезно за вашето здраве
от Шарлот Жерудет, диетолог в частната практика в Квебек
Ледено капучино, студено кафе, смути ... добро за вашето здраве? Нова капсула на Nutrition Quebec
"data-medium-file =" https://conseilnutrition.files.wordpress.com/2012/06/istock_000017297696xsmall.jpg?w=200 "data-large-file =" https://conseilnutrition.files.wordpress.com /2012/06/istock_000017297696xsmall.jpg?w=283 "title =" Ледено капучино, студено кафе, смути. добро за здравето? Нова капсула на Nutrition Quebec "alt =" "width =" 126 "height =" 189 "srcset =" https://conseilnutrition.files.wordpress.com/2012/06/istock_000017297696xsmall.jpg?w=126&h=189 126w, https://conseilnutrition.files.wordpress.com/2012/06/istock_000017297696xsmall.jpg?w=252&h=378 252w, https://conseilnutrition.files.wordpress.com/2012/06/istock_000017297696xsmall.jpg?w=100&h = 150 100w "sizes =" (max-width: 126px) 100vw, 126px "/> Лятото пристигна и с удоволствие се обръщаме към безалкохолни напитки, за да утолим жаждата си. Продава се в хранителния магазин, в магазините или сред големите имена в ресторантите за бързо хранене, те са лесно достъпни и всички еднакво привлекателни. Но всички ли са еднакво интересни от хранителна гледна точка? от това множество ?
Сравнихме хранителните състави на различни освежаващи напитки, за да отговорим на тези въпроси.
Tim Hortons Medium Cream Iced Cappuccino
Grand McDonald's Iced Latte
Средно втора чаша кафе с ледено кафе
Тим Хортън Средно ледено мляко кафе
Втора чаша средно ледено кафе
360
255
140
110
2
15 g
0 g
5 g
1 g
0 g
48 гр
11 g
13 g
22 гр
0 g
Любителите на кафе естествено се обръщат към капучино или ледено кафе. Но дали това е здравословен избор ?
Всъщност не ... Наистина, а Средно ледено капучино може да осигури до 360 калории, което е над 20% от дневния калориен прием на жената! Освен това е най-дебелата от освежаващи напитки, тъй като понякога осигурява еквивалент на 3 квадрата масло на порция (включително наситени мазнини)!
Така че, по-добре е приоритизирайте кафето, сервирано върху лед тъй като този избор има предимството на не предоставяйте добавена мазнина или захар, което в средносрочен план ще бъде от полза за вашата талия.