Храни за ядене, за да имате красива и здрава брада - Мъжка академия
Ако някога сте чували израза „вие сте това, което ядете“, тогава трябва също да знаете, че ежедневната рутинна храна има голямо влияние върху тялото. И когато говорим за тялото, ние включваме и части от него, които може да не очаквате. Този, за който говорим по-долу, е брадичка.
Растежът на брадата се генерира главно от мъжки хормони, а именно тестостерон и дихидротестостерон. В същото време обаче диетата оставя своя отпечатък върху развитието на окосмяване по лицето, особено когато консумираме някои храни, съдържащи тези хормони, което улеснява организма да ги усвои.
Въпреки че връзката между това, което ядете, и отглеждането на брада може да изглежда нереална, зад това стоят научните изследвания. Ето защо, ако искате да имате красива и здрава брада, включете и тях 5 храни в диетата:
Портокали
Портокалите помагат за отглеждането на брада, защото са много богати на хранителни вещества. Въпреки че всяка богата на хранителни вещества храна би направила същото въз основа на този принцип, портокалите все още имат нещо допълнително. Витамин С се използва широко в продуктите за растеж на косата и тонизиране, както и в дерматологичната козметика. Тонизира производството на колаген и въздейства върху свободните радикали, които могат да повлияят на здравия растеж на брадата.
Витамин С също има основен принос за укрепването на косата и нейната защита. В допълнение, витамин С играе основна роля в задържането на желязо.
Яйца
Яденето на разумно количество яйца помага за растежа на еднаква и здрава брадичка. Не че яйцата имат свръхестествени сили в това отношение, но важното при тях е, че те снабдяват тялото с протеини и подходящ брой други добавки, от които той се нуждае, за да функционира правилно. Яйчните протеини събират клетки в тялото, включително клетки в скалпа и бузите.
Яйцата също съдържат хранително вещество, известно като биотин. Подпомага растежа на косата от всяка част на тялото, поради което консумацията на яйца, включително добавката на биотин, е лесен начин за отглеждане на здрава брада.
Бразилски ядки
Може да звучи странно, но се казва, че два бразилски ореха на ден помагат за отглеждането на брада. И това е така, защото, това е сигурно и резултатът от научните изследвания, бразилските ядки съдържат значително количество селен, основен минерал за развитието на косата.
Селенът активира протеин в тялото, който енергизира клетъчното възстановяване. Освен това, балансираният прием на селен гарантира оптималното развитие на растежа на косата, без пърхот и без други проблеми на скалпа или кожата.
Зеле зеле
Кейлът е отличен източник на хранителни вещества, който може или да стимулира растежа на косата, или, напротив, да причини падането й при мъжете. Ако сте приели правилното количество витамин А, т.е. не сте прекалили, кейлът е надежден спътник на брадата, който помага за бърз и здравословен растеж.
Но ако прекалите с консумацията на кейл, ефектът може да е обратният и да започнете да губите косата си. И това е така, защото витамин А е разтворител на мазнини, което означава, че тялото не може да го елиминира ефективно. Колкото повече го имате, толкова повече проблеми ще имате при загуба на коса и растеж на брадичката.
За да се запазите в безопасната зона, не прибягвайте до изкуствени разтвори за поглъщане на витамин А, но яжте зеле в прилични количества, като по този начин осигурявате необходимия баланс по отношение на това хранително вещество.
Над
Рибата е богата на протеини, омега-3 ненаситени мазнини и различни други добавки, които помагат за растежа на косата. Протеиновото вещество в рибата допринася за образуването на клетки в косата, като същевременно поема своята защитна роля. Омега-3 мазнините са отговорни за осигуряването на клетъчна стабилност, което насърчава продуктивния обмен на добавки в космените клетки.
Ако ядете редовно риба, тялото ви ще бъде хранено с оптимални количества омега-3 и протеини, което означава, че брадата ви ще расте бързо и правилно, по-дебела и по-силна.