Леден чай в теста Леденият чай едва ли е по-здравословен от колата

Леденият чай едва ли е по-здравословен от содата

теста

30.07.2010 г., 12:39 ч. | cme, ag

Леденият чай е с високо съдържание на захар и калории. (Снимка: imago)

  • разделям
  • Фиксиране
  • Отпечатване в Twitter
  • По пощата
  • редакция

Сладко, вкусно, освежаващо: особено през лятото много хора се обръщат към студен чай. Сладката напитка утолява жаждата и - както мнозина вярват - все още е по-здравословна от содата и колата. Но проучване на списание "Öko-Test" показва, че повечето продукти съдържат предимно ароматизирана захарна вода. Във всеки случай много хора подценяват съдържанието на калории в напитките. В допълнение към студен чай, можете да спестите и до 1000 килокалории на ден.

Повече за калориите

28 кубчета захар на литър

Леденият чай първоначално се отнася до смес от охладен чай, лимонов сок, малко захар и кубчета лед. Продуктите от супермаркета обаче нямат много общо с класическата рецепта. Повечето сортове са захарна вода, овкусена с аромати. Потребителското списание "Öko-Test" имаше 26 марки, предимно с вкус на праскова и лимон, тествани в лабораторията. "Ледените чайове съдържат до 28 кубчета захар на литър. Това очевидно е твърде много", критикува главният редактор Юрген Шелпфлуг. За разлика от тях, производителите са оскъдни с плодове. Продуктите съдържат максимум един до три процента сок. Четири продукта в теста изобщо не съдържат никакви плодове, тук вкусът на плодове идва само от аромати.

Кола и плодови сокове като захарен капан

За сравнение: содата и колата съдържат около 36 кубчета захар на литър и следователно са дори по-богати на калории от ледения чай. Експертите от "Öko-Test" са на мнение, че литър безалкохолна напитка не трябва да съдържа повече от 50 грама захар - еквивалентът на 17 кубчета. Това, което мнозина не знаят: Плодовите сокове също могат да станат калорични капани, ако се пият направо. Те съдържат между 90 и 120 грама фруктоза на литър - това съответства на 30 до 40 кубчета захар. Нови проучвания показват, че фруктозата ви напълнява дори по-бързо от трапезната захар.

Колкото по-висок е процентът, толкова повече калории

Алкохолните напитки също бързо се превръщат в калориен капан, тъй като алкохолът съдържа значително повече калории от захарта и протеините. В един грам има седем килокалории (kcal). Колкото по-високо е съдържанието на алкохол, толкова повече калории съдържа напитката. Чаша уиски или плодова ракия (4 cl) съдържа около 100 kcal. Но алкохолът е не само висококалоричен, но и инхибира загубата на мазнини. Докато тялото е заето да разгражда алкохола, то изгаря по-малко калории и мазнините се отлагат по-бързо в тъканите. Друг недостатък: алкохолът стимулира апетита. Ако имате аперитив преди да ядете, всъщност ядете повече след това.

Вода и шприц в името на фигурата

Ако искате да пиете без калории, най-добре е да преминете към минерална вода. Това утолява жаждата без кацане на бедрата. Подходящи са и други напитки, приготвени с вода, например плодови и билкови чайове. Пръскачките за сок също са подходящи за утоляване на жаждата. Хората с фигура съзнание смесват сок и вода в съотношение едно към три. С 0,3-литрова чаша ябълков шприц получавате 65 килокалории. За сравнение: ако не е разредена, напитката ще струва 190 килокалории.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.