Лечения на мазнини по корема
Публикувано от: Clémentine Fitaire (04. юни 2015 г.)
Лечението, управлението на излишните мазнини в корема, първо се извършва по правила. В случай на наднормено тегло, лекарите измерват линията на талията.
Коремната мазнина обаче има положителен аспект: тя се губи по-лесно от мазнините от останалата част на тялото. Накратко, ако мъжете искат да отслабнат и да загубят корема си, за тях е по-лесно, отколкото за жените, които искат да загубят „дисагите“.
Двата основни играчи за ефективно отслабване:
- The храна : тя трябва да бъде здрава и балансирана.
За да направите това, не трябва да ядете между храненията; злоупотребявайте с плодове и зеленчуци, забранявайки приготвени ястия на основата на сос; благоприятстват нишестето и бобовите растения; избягвайте мазни храни (кроасани, тлъсти меса и студени меса.); намалете порциите, без да сте разочаровани, като избягвате чувството на глад през деня.
- Физическа дейност: за борба със заседналия начин на живот, физическата активност трябва да се практикува средно в размер на 3 сесии от поне половин час седмично. Това друго "лечение" се оказва ефективно.
Можете също така да правите редовни упражнения за укрепване на корема.
Но няма нужда да се подлагате и на драстична диета! Всъщност загубата между 5% и 10% от теглото ви вече може да намали рисковете за здравето, свързани с наднорменото тегло и свързано с корема с наднормено тегло.
Прочетете също: