Лечение за отслабване с риба

ДИЕТА С РИБИ И ЗЕЛЕНЧУЦИ

лечение

Рибна диета гарантира, че ще отслабнете 4 кг в 7 дни, разбира се, ако го спазвате стриктно. Рибата е храна, която помага за контролиране на теглото, ускорявайки изгарянето на мазнини. Съдържа много малко калории, но осигурява на тялото голямо количество протеини, регулиращи нивата на холестерола в кръвта поради мастни киселини като Омега 3.

ДЕН 1:
Закуска: 2 филийки черен хляб, чаша сана, кафе с подсладител.
Снек: ябълка.
Обяд: 200 г риба на скара или на фурна, салата от ендивия с домати.
Снек: чаша разбито мляко.
Китай: смесена салата (ендивия, чушки, моцарела, кисело мляко).

ДЕН 2:
Закуска: 2 филийки черен хляб, чаша сана, кафе с подсладител.
Снек: портокал.
Обяд: 200г риба на скара или на фурна, салата от краставици.
Снек: ябълка.
Вечеря: 250 г извара, яйце, домати.

ДЕН 3:
Закуска: 2 филийки черен хляб, чаша сана, кафе с подсладител.
Снек: чаша разбито мляко.
Обяд: кутия тон в собствен сок, натурални картофи.
Гюстър: спирка.
Вечеря: смесена салата (домати, чушки, солени маслини, моцарела).

ДЕН 4:
Закуска: 2 филийки черен хляб, чаша сана, кафе с подсладител.
Снек: ябълка.
Обяд: 200г риба на скара или на фурна, салата от целина и моркови.
Снек: чаша разбито мляко.
Вечеря: 250 г извара, яйце, домати.

ДЕН 5:
Закуска: 2 филийки черен хляб, чаша сана, кафе с подсладител.
Снек: чаша разбито мляко.
Обяд: 200г риба на скара или на фурна, салата от ендивия с домати.
Снек: ябълка.
Вечеря: смесена салата (ендивия, домати, чушки, яйце, кисело мляко).

ДЕН 6:
Закуска: 2 филийки черен хляб, чаша сана, кафе с подсладител.
Гюстър: спирка.
Обяд: 200г риба на скара или на фурна, салата от краставици.
Снек: чаша разбито мляко.
Вечеря: 250 г извара, яйце, домати.

ДЕН 7:
Закуска: 2 филийки черен хляб, чаша сана, кафе с подсладител.
Снек: ябълка.
Обяд: кутия тон в собствен сок, два натурални картофа.
Снек: чаша разбито мляко.
Вечеря: смесена салата (ендивия, домати, несолени маслини, яйце).