Лечение със сок за детоксикация Как правилно да детоксикирате GQ Германия
Какво всъщност означава „детокс“? Мога ли да отслабна като резултат? Колко време трябва да детоксикирам и какви методи има? Ние отговаряме на най-важните въпроси за Juice Cleanse.
Какво е режим на детоксикация?
Закуска обяд вечеря. Имаме хранене поне три пъти на ден. Това не само ни осигурява енергия, но и цял набор от замърсители, които се отлагат в тялото ни. Това важи особено за индустриално преработените продукти - които могат да включват хляб. Тези вещества не се разграждат автоматично от тялото; те инхибират нашия метаболитен процес, уморяват ни, можем да се концентрираме по-лошо през деня и да се чувстваме като цяло слаби.
Лек, който детоксикира тялото ни и го освобождава от вредните вещества, трябва да помогне срещу това. Терминът „детоксикация“, който произлиза от английската дума „детоксикация“, е процесът на детоксикация. По време на лечение със сок замествате обичайните си ястия с прясно изцеден сок, който се състои само от плодове и зеленчуци. Целта е да се прочисти тялото отвътре - и да се даде възможност за ново, освободено усещане за тялото.
Кой трябва да мисли за сокова диета?
Почистването със сок е полезно за всички. Ако обаче имате здравословни проблеми или наскоро сте били болни, препоръчваме предварително да се консултирате със семейния си лекар. Децата и възрастните хора също трябва да се въздържат от Juice Cleanse. За всички останали се прилага следното: Лечението за детоксикация се препоръчва особено при симптоми като постоянно главоболие, проблеми със заспиването и чувство на умора, което продължава няколко дни.
Какво обещава гладуването със сок?
За да останете без сутрешно кафе, обилен обяд, тестени изделия и напитка след работа в продължение на няколко дни, в началото може да звучи малко грубо. Но лечението обещава промени, за които си струва да консумирате плодове и зеленчуци само за няколко дни.
Работата на червата всъщност е да детоксикира тялото. Тъй като всеки ден ядем нещо, понякога дори бърза храна, пушим цигара или пием коктейл, червата бързо се претоварват. Едва ли има време за справяне с натрупаните токсини. По време на соковата диета даваме на тялото си възможност да се освободи от натрупаните токсини. Това не само укрепва имунната система - имунната система отново се активира.
В дните на Juice Cleanse храносмилането се облекчава и тялото използва по-малко енергия. Главоболието, постоянната умора и проблемите с концентрацията се грижат сами за себе си.
Колко дни трябва да детоксикирам?
Можете да детоксикирате за три, пет или седем дни. Препоръчваме на начинаещите да започнат с три дни. Ако все пак ви се иска да се мотаете един ден след лечението, пак можете да го направите. Ако обаче се приспособите към седем дни и прекъснете след два, ще получите разочарование. И така: не си поставяйте нереални цели. Първо тялото ви трябва да свикне с екстремната настройка. Винаги можете да подобрите.
Дните преди поста
Вие също трябва да промените диетата си в дните преди лечението. Избягвайте сладкиши, не пийте алкохол и намалете консумацията на кафе. Гответе ястията си от натурални продукти. Не се тъпчете с бургери и пържени картофи предишната вечер. Колкото по-добре се подготвите за деня, толкова по-лесно ще направите промяната.
Задачи за почистване на сок
Най-важното при детоксикацията е подготовката. Изберете подходящо време за лечението си - уикенд, например, когато няма какво да се прави особено. Изпразнете хладилника и се уверете, че чекмеджето ви не прелива от сладкиши. Пазарувайте предварително и планирайте пазаруването си толкова точно, че повече да не се налага да ходите до супермаркета по време на лечението си и да минавате рафтове с шоколад, бисквити или прясно миришещ хляб.
Избягвайте дати, които се озовават в кафене или ресторант. Лечението със сокове е интензивно време, в което опознавате тялото си наново. Включете се, лягайте си рано, прекарвайте много време на чист въздух. В крайна сметка ще забележите какво наистина е полезно за вашето тяло - и кое не.
Често срещани грешки
алкохол пийте. Алкохолът е токсичен за организма и дори малки количества не са разрешени по време на детоксикацията.
Смутита от супермаркета са обогатени с индустриална захар и следователно вече не са естествени и неподходящи за детоксикация.
На кафе и черен чай трябва да се избягва по време на лечението. И двете съдържат кофеин и ще ви държат далеч от съня, който е толкова важен в наши дни.
Всъщност е ясно и въпреки това често се допуска грешка **: Захар **. За три, пет или седем дни, през които пиете само сокове, изцяло избягвате индустриалната захар. Това означава, че и вие не трябва да подслаждате чая си. подсладител Между другото, той също попада под тази точка.
Сами пресовате сокове? На това трябва да обърнете внимание
Най-важното нещо, ако искате да изцедите собствените си сокове е, че всичките ви съставки са естествени. Това означава: само плодове и зеленчуци. Не обогатявайте соковете си с мляко или кисело мляко, дори чаена лъжичка захар е табу. Самият плод вече съдържа достатъчно фруктоза. Структурирайте ежедневието си така, че да имате достатъчно време да смесите соковете си. Подгответе се за обедната почивка и най-добре направете достатъчно, така че да е достатъчно за две до три порции.
Внесете разнообразие във вашето лекарство. Не просто избирайте рецепта, варирайте соковете си. В крайна сметка има достатъчно плодове или зеленчуци. Колкото повече се опитвате, толкова по-малко ще ви омръзва новата диета. По този начин намалявате риска от преждевременно откъсване.
Поръчайте сокове
Ако нямате време или склонност да смесвате няколко сока всеки ден, можете лесно да поръчате режима си на сокове в Интернет. Сега има няколко сайта, които удобно доставят дневната ви доза сокове до дома ви.
Соковете на Frank Juicery се пресоват чрез студено пресоване. Ето как трябва да се запазят витамините и хранителните вещества.
Соковете на Frank Juicery са прясно смесени със сурови зеленчуци и плодове. Процесът на студено пресоване напълно се освобождава от топлина, което трябва да гарантира запазването на всички хранителни вещества и витамини. Сайтът предлага две версии на Juice Cleanse. Можете да поръчате шест сока - които трябва да се пият на всеки два часа - у дома. Правилната поръчка е дадена. Или можете да поръчате пет сока и една супа на ден, които могат да се ядат за обяд или вечеря.
Плодове, зеленчуци, джинджифил, фурми, бадеми. Доставчикът на сок Kale & Me показва, че детоксикацията може да бъде и универсална.
В Kale & Me също получавате шест прясно изцедени сока на ден. Не бива да се смущавате от имената („кейл и аз“). Има сокове като "Catie Carrot" или "Rosy Roots", които се състоят от плодове, зеленчуци и джинджифил, както и "Amy Almond", смес от бадеми, фурми, вода и сол.
Други доставчици на сокове включват Yuicery и Detox Delight.
Отслабнете с Detox
Много хора, които отиват на лечение за детокс, си обещават да загубят много килограми за няколко дни. По принцип колкото по-дълго приемате лекарството, толкова повече отслабвате.
Но дори и да видите успех бързо, рискът от йо-йо ефект при детоксикация е много голям. Това са дни, когато сте на екстремна диета, за която се подготвяте и които се различават изключително от вашето редовно ежедневие.
Така че, когато се върнете към нормалното си хранене, бъдете внимателни. Помислете без кои храни бихте могли да продължите и кои неща бихте искали да отнемете от фазата на детоксикация. Опитайте се да спите достатъчно, да пиете много вода, да продължите без сладки напитки и да замествате храненето с плодов сок от време на време. Установете няколко правила за нормалното си ежедневие - за да можете лесно да поддържате новото си тегло.