Лечение на загуба на тегло след раждането

За жената бременността и раждането включват драстични промени в тялото. Някои майки наддават до 20-25 килограма по време на бременност, други по-малко; Проблемът не е непременно, че се натрупват излишни килограми по време на бременност, а че след бременността голяма част от теглото остава. Тъй като следродилният период е особено чувствителен, особено защото има повишен риск от следродилна депресия, но и осъзнаване на собственото си тяло, някои майки са склонни да се хвърлят в обятията на диетите веднага след раждането.

Както всеки диетолог или специалист може да ви каже, драстични диети не трябва да се използват по време на кърмене. Диетата може да бъде адаптирана, но започването на нискокалорична диета не трябва да започва, докато майките не решат да не кърмят бебетата си. Освен това, освен витамини и минерали, не трябва да се консумира вещество, което на теория помага за отслабване, тъй като може да промени състава на млякото и пряко да повлияе на развитието на бебето.

Периодът на кърмене може да продължи от един месец до една година или дори по-добре, въпреки че малко майки могат да кърмят повече от няколко месеца.

Започването на нискокалорична диета след лактация трябва да става постепенно. По принцип в първата фаза се препоръчва да се модифицира диетата, така че липидният метаболизъм да се върне към нормалната си скорост, а по-късно ще бъде възможно да се стигне дори до началото на по-драстични диети като диетата на Дюкан. Това, което е сигурно е, че физическото и психическото здраве на майката и бебето има предимство пред физическия външен вид (който може да бъде променен по-късно в зависимост от вашите предпочитания), поради което се препоръчва умереност и диета, богата на протеини, минерали, плодове и др.

Също така трябва да се има предвид, че през първите месеци от живота детето може да източи енергията и на двамата родители. Нискокалоричната диета може да изостри психическия дискомфорт, може да увеличи стреса и по този начин да увеличи риска от дългосрочни здравословни проблеми, поради което загубата на тегло след раждането трябва да започне бавно. С развитието на по-удобна програма може да започне по-драстична диета, но само след края на периода на кърмене.