Лечение на високо съдържание на мазнини в кръвта - диета с холестерол
В случай на новооткрит висок холестерол, лекарите първо диета - ок. 3-6 месеца - или се предлагат промени в начина на живот. Ако това не помогне, медикаментите са от съществено значение, но диетичната терапия и упражненията трябва да продължат. (Според някои мнения лекарствата не струват без подходяща промяна в начина на живот.)
Промяна в начина на живот
Промяната на живота ни изисква голяма решителност и постоянство. Стъпка по стъпка си струва да продължите постепенно, така че задачата да не изглежда толкова голяма - и разбира се, по-малките успехи ви карат напред.
1. 30 минути упражнения на ден: упражненията укрепват сърдечния мускул и намаляват високото съдържание на мазнини в кръвта. Препоръчително е обаче да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете някаква програма за упражнения. Движението определено трябва да започне бавно, постепенно, единствената цел е да се постигне малко по-бърз сърдечен ритъм. Например ходенето може да е подходящо като въведение. Не е важно да ходим на фитнес, за да движим телата си. Вместо това можете да ходите, да карате колело, да танцувате, да разхождате кучето, да бягате, да плувате, да играете игри с топка, да се изкачвате по стълби, градина, да косите тревата, да играете игри на открито и др. 30-те минути на ден могат да бъдат разделени на 3x10 минути, ако е по-подходящо за нас. Въпросът е да се движите всеки ден!