2мин протеинов шоколадов мус Ефирен високо протеинов мус под шоколад

2мин протеинов шоколадов мус | Пухкав високопротеинов мус под шоколад

Забавлявайте се с този нискокалоричен десерт с ниско съдържание на въглехидрати за 2 минути подготовка! Нека вашите приятели или семейство опитат шоколадовия мус. В блога можете да намерите и много други здравословни рецепти за десерти. Очакваме с нетърпение отзивите !

Вашият екип за IQs Kitchen

Винаги ли търсите здравословни алтернативи, които се приготвят бързо, лесно и вкусно? В моите готварски книги ще намерите много голям избор от рецепти, които са подходящи не само за фитнес спортисти, но и за всички, които искат да направят нещо добро за здравето си и да постигнат фигурните си цели. Оставете се да се изненадате колко добър здравословен вкус може да бъде. Ще ти го докажа!

съставки

250g нискомаслена кварка
30g общо протеин "ледено кафе" "брауни" или "карамел" (-10% с IQ10)
5g натрошен вкус "пълномаслено мляко шоколад"
2 белтъка (разбийте до твърдост)
приблизително 75 мл минерална вода (беше на око:))
Топинги по желание

Не изхвърлям жълтъците, а ги храня. Ако нямате тази опция, можете също да си купите яйчен белтък от Tetrapak, който може да се намери в добре заредени супермаркети или да се поръча в интернет и освен това е напълно добре от гледна точка на ценовите характеристики. Във всеки случай по-добре от изхвърлянето на храна away

подготовка

Разбийте белтъка до твърд сняг.
Смесете кварка, протеиновия прах, натрошен вкус и водата с ръчен миксер.
Внимателно сгънете с помощта на шпатула твърдо разбития белтък в сместа от извара.
Наслади се! 🙂