Ползите от морето - Радио Мелоди
Ползите от морето
Ползите от морето
Много от вас избират морето за вашата ваканционна дестинация и сте напълно прав! Особено за жителите на нашия регион, където сивотата често надвишава слънчевата светлина. Морският въздух има заслужена репутация като полезен за здравето, тъй като е богат на отрицателни йони (които са полезни) и е натоварен с йод, който липсва в нашите региони. Отрицателните йони действат върху тялото, като насърчават добре дошла релаксация след една година упорита работа и стрес. Тези отрицателни йони могат също да помогнат за облекчаване на умората, астмата, мигрената и дори да подобрят някои депресивни състояния. Що се отнася до йода, този микроелемент, който е от съществено значение за правилното функциониране на щитовидната жлеза, играе важна роля в растежа и узряването на мозъка на най-малките и естествено насърчава загубата на тегло. Още повече причина да дишате дълбоко по време на разходките си край морето.
Морски бани.
Къпането в морето е особено ободряващо. Естествено богата на микроелементи и минерални соли, хладка морска вода, пресичайки кожната бариера, ще ви донесе своите предимства. Морската вода също подпомага заздравяването на рани и е съюзник на дихателните пътища. Затова не мързелувайте на плажа твърде дълго и се къпете всеки ден поне 30 минути.
Разходете се във водата.
Таблетки през цялата година в обувки, краката ви ще празнуват. Пясъкът и водата ще им помогнат много. Всъщност една дълга разходка боса по пясъка е отлична за изграждане на мускули и тонизиране на краката ви. Обичам да правя това упражнение сутрин, когато ставам от леглото, когато пясъкът не е прекалено горещ и плажът все още е пуст. Нищо като ходене по пясъка в продължение на 45 минути, час, за да започнете деня с десния крак! За да подобрите кръвообращението и да стесните краката и бедрата, ходенето или бягането във вода е идеално. Ще посветя следващата колона на този ефект.