Лечение на диабет с ЛФК - Диабет център

Въпреки че диабетът не може да бъде излекуван с упражнения, редовното упражнение помага да се балансира и поддържа балансът на заболяването, да се нормализира метаболитното състояние на организма, да се понижи кръвната захар, да се достигне и поддържа нормално телесно тегло и да се избегнат усложнения.

Има няколко фактора зад ефекта от понижаване на кръвната захар от упражненията. По време на движението на мускулите, механизмът за усвояване на захар, който не изисква инсулин, става активен, когато мускулната тъкан се свива. В допълнение, усвояването на захарта от мускулната тъкан продължава и след тренировка през следващите 24 часа. Редовните упражнения с умерена интензивност подобряват мускулната чувствителност към инсулин.

Винаги трябва да се търси съветът на Вашия лекар преди започване на терапия с движения. Изследванията доказват, че е направено с помощта на терапевт по движение тренировките значително увеличават ефекта от вашата тренировка, Поради това е препоръчително да се направят поне първите стъпки с помощта на изследване на движението, последвано от персонализирана зона на сърдечния ритъм, план за обучение и обучение.

Ефектът от редовните упражнения при диабет:

нивата на кръвната захар и HbA1c падат
подобрява инсулиновата чувствителност на мускулните клетки
при преддиабет намалява II. диабет тип 2
отслабване
понижава холестерола
усложненията на диабета са по-редки
те улесняват изпълнението на ежедневните задачи - качеството на живот се подобрява

Заедно тези ефекти допринасят значително за възстановяването и рехабилитацията на диабетици, а също така значително намаляват риска от кардиологични събития (като инфаркт, инсулт).

Ролята на ежедневните упражнения и тренировки

Международната литература се занимава отделно с физическа дейност („физическа активност“) и а упражнение ("упражнение", "обучение"). Физическата активност включва предприети стъпки, задължения, разходки с кучета, така че всички ниска интензивност, лесно движение. Тези дейности са важни и за излизане от неактивен начин на живот, но е необходимо редовно упражнение с поне умерена интензивност за лечение на болести и подобряване на цялостната физическа форма.

Световната здравна организация препоръчва препоръчаното движение за възрастен поне 150 минути седмично с умерен до умерен интензитет (50-70% от максималния пулс) сърдечно движение (или 75 минути с висока интензивност), допълнена с 2х30 минути упражнения за укрепване на мускулите. По отношение на движението, кардиото може да бъде ходене, колоездене, плуване, гребане или танци, докато силовите тренировки могат да използват собствено тегло, ластици, дъмбели или силови машини.