Лечение на болки в гърба
Болки в гърба или скованост в гърба могат да бъдат причинени от увреждане на мускулите или нервите в гърба. Често обаче е трудно да се определи точната причина за болката, поради което те обикновено говорят само за неспецифични болки в гърба. Повечето болки в гърба са причинени от усилие или леко нараняване, а не от някакво по-сериозно състояние. Болката се появява един или два дни след нараняването или се развива постепенно с годините, което прави диагнозата още по-трудна.
Липса на движение или липса на движениеy начинът на живот отслабва мускулите, така че те не могат да поддържат правилно гърба, което ги прави много по-уязвими при определени движения. Обикновено проблемът се причинява от разтягане или разкъсване на мускул, сухожилие или лигамент, което причинява мускулни болки и спазми.
Най-често срещаните натоварвания и натоварвания, които могат да повлияят на гръбначния стълб, са небрежната поза, която включва прегърбване на столове, шофиране или изправяне в грешна позиция и евентуално прегърбена работа пред компютър; неправилно повдигане на предмети; спане на стар матрак, който не осигурява адекватна опора на гърба; лошо физическо състояние и като цяло преследван начин на живот.
Преди да се лекува болката в гърба, първо трябва да се открие причината за болката. Например болката в гърба, причинена от разтегнат мускул, трябва да се третира по различен начин от болката, причинена от дискова херния. Целта на лечението е да се увери, че няма сериозни заболявания или да облекчи болката.
Лечение на болки в гърба, причинени от мускулни спазми
Това е най-често срещаният тип болки в гърба. Лечението включва ергодинамично обучение (как да вдигате редовно предмети), упражнения за корем и загуба на тегло, което намалява натоварването на мускулите на гърба. Масаж, топлина и хиропрактика (натиск с ръка) също могат да бъдат ефективни. Подобно на коча билка, магнезиевият аспартат като хранителна добавка помага за облекчаване на мускулните крампи.
Може да се интересувате и от тези статии:
Лекарствата обикновено се правят с нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС) за облекчаване на болките в гърба. Наркотичните аналгетици също могат да се използват при подходящи индивиди 48 часа преди употребата на НСПВС. В случай на тежки спазми, мускулните релаксанти могат да помогнат. Местните и епидурални инжекции понякога могат да облекчат хроничната болка в гърба.
Билкови лекарства за болки в гърба!
Обикновено няма нужда да се използват билкови лекарства за болки в гърба. Ако обаче болките в гърба продължават дълго време, пациентът се чувства отпаднал и уморен, той може да опита следната рецепта:
12 g стъбло Taxillus chinensis, 12 g клеев корен от орлови нокти, 15 g корен Achyranthes bidentata, 12 g китайски семена аранкан, 12 g плод от бяла черница, 10 g плодов месест плод, 12 g корен от мечка от Съчуан, 12 g коледни корени и 10 g корнишон се кипват с вода. След като готвите на слаб огън в продължение на 30 минути, филтрирайте в друг съд. Трябва да се консумира с чаша два пъти на ден.
Акупунктурата също може да помогне!
При болки в гърба лечението с акупунктура може да бъде много ефективно. Той може да помогне за намаляване на болката и също така да лекува основната причина. Акупунктурният терапевт първо оценява степента на болка в гърба и общото здравословно състояние на пациента. В зависимост от тежестта на състоянието, лечението може да се провежда веднъж, два пъти или три пъти седмично.
Пациентът може веднага да почувства известно подобрение, но дори в случай на остра болка в гърба може да са необходими още няколко пъти за завършване на лечението. При хронични състояния може да отнеме 12 до 20 пъти за максимален ефект и стабилизиране на състоянието.
Техника на tui na
Tui Na е китайски медицински масаж, подобен на масаж с месене на дълбоки тъкани и/или хиропрактика. Това е един от най-ефективните масажи, които могат да се използват за облекчаване на болки в гърба. Струва си да се свържете с добре обучен специалист за Tui Natechnika.
Благоприятните ефекти на акупресурата!
С долния ръб на дланите, обърнат към китките, трябва да се прилага лека до средна сила върху мускулите на гърба надолу и нагоре надлъжните мускули, съседни на гръбначния стълб. Шен Шу, Шан Джао Шу и Да Чанг Шу също трябва да бъдат подложени на натиск и масажи. Точките Шен Шу са на 1,25 см от II. разположен под лумбалния прешлен, от двете страни на гръбначния стълб (точно под „върха“ на тазобедрената кост). Точките Shang Jiao Shu и Da Chang Shu в същата зона, I и IV. разположени под лумбалните прешлени.
Нека обърнем внимание на нашата диета!
Консумацията на зелен лук, хрущял, танини (Colcasia sp.), Мед, личи, мента, тиква и горчива краставица има благоприятен ефект върху болката. Канелата е полезна и при болки в гърба.
Сварете 20 г канела (цял блок) с 30 г пресен джинджифил в две чаши вода, докато половината вода заври. Този чай трябва да се консумира три пъти на ден по 1 чаша. 30-60 г прах от глог могат да се консумират преди лягане за лечение на болка.
Какво ядем за нашето здраве?
Яжте малки порции леки ястия няколко пъти на ден. Това помага да поддържаме желаното тегло и в по-малка степен натрупва токсини в тялото, които могат да влошат болките в гърба.
Консумирайте много фибри, за да избегнете запек, защото запекът също може да влоши болката в гърба. За да хидратирате тялото, пийте поне 8 чаши вода на ден. Помага и при по-ефективно движение на червата.
Поради техните противовъзпалителни свойства, яжте много храни, богати на незаменими мастни киселини. Примери за това са орехи, сьомга, скумрия и смляно ленено семе. Избягвайте обаче кофеина, алкохола и рафинираните захари. Те увеличават скоростта на възпаление и затрудняват отслабването. Зеленият чай или екстрактът от зелен чай обаче насърчават загубата на тегло.
Можете също така да вземете хранителна добавка!
Качественият мултивитамин осигурява правилните хранителни вещества за предотвратяване на наранявания на ставите. Следвайте инструкциите за употреба върху опаковката на продукта!