Лечение на безсъние когнитивна поведенческа терапия и други лечения
Последна актуализация 04:30:03 AM GMT
Има начин лекува безсъние, нито състоянието на пациента се влошава след изчерпване на хапчетата. Чарлз Морин, професор по психология в университета Лавал в Квебек, е изследвал повече от десетилетие дали промяната в поведението може да лекува безсънието толкова ефективно, колкото лекарствата.
Изследването му се фокусира върху тип консултиране, известно като когнитивна поведенческа терапия. Психолозите често го използват, когато работят с пациенти, страдащи от депресия, неврози или фобии. Терапията се състои от две части. Пациентите се учат да разпознават и заместват обезпокоителни мисли. Те също са помолени да запишат всичките си действия, за да могат да видят резултата от своя избор.
За страдащите от безсъние терапията обикновено включва да им се помогне да облекчат страха си, че лошият сън ще ги направи безполезни на следващия ден. В края на краищата, както Морийн откри, опасността от безсъние е, че хората, които не успяват да спят, очакват от съня повече от другите.
Пациентите с безсъние вярват, че ако не спят през нощта, моментално ще имат здравословни проблеми и това със сигурност ще се отрази на настроението им. Затова през нощта те се измъчват от всяка секунда, прекарана без сън, възприемайки я като зърно сол, което се излива върху тяхната рана. Оказва се обърната логика: сънят е изключително важен за хората с безсъние, но именно те го нямат.
През 1999 г. проучването на Морин включва 78 души на възраст над 55 години, страдащи от хронично безсъние в продължение на поне петнадесет години. Раздели ги на четири групи. Първата група получава хапчета за сън, които обикновено се предписват в случай на краткотрайно безсъние.
Втората група е лекувана с когнитивно-поведенческа психотерапия, която има за цел да подобри очакванията и стереотипите, свързани със съня. От субектите в тази група се изисква да водят дневник на съня и да обсъждат начина си на живот със съветника. В третата група Морийн получава плацебо, а четвъртата е лекувана с ресторил и психотерапия.
Експериментът продължи осем седмици. След приключване, Морийн попита всеки участник как се е променило качеството на съня им. Пациентите, които са приемали хапчета за сън, съобщават за най-забележимите подобрения в първите дни на проучването - те спят цяла нощ и, противно на очакванията, никога не се събуждат. Участниците, получили психотерапия, са имали подобни подобрения в съня, макар и няколко дни по-късно. За кратко време таблетките са по-добри от другите средства за изглаждане на проблемите с безсънието.
Откриване на изследвания за безсъние
Тогава Морийн направи важно откритие в областта на изследванията на заболявания като безсъние. Две години по-късно той се свърза с всички участници в експеримента и отново ги попита за съня. Това беше принципно нов подход за изследване на разстройството, тъй като се смяташе, че то е излекувано веднага щом пациентът започне да спи нормално. Морийн искаше да разбере какво елиминира основните причини за безсънието - хапчета за сън или психотерапия.
Тези, които са приемали хапчетата по време на проучването, признават, че безсънието се е върнало веднага щом са спрели лекарствата. Повечето от участниците, които са получили когнитивно-поведенческа терапия, обаче продължават да спят, както и по време на проучването.
В дългосрочен план медикаментозното лечение се оказа по-лошо от терапията, което накара пациентите да разберат причините за безсънието и станаха по-малко взискателни към съня.