Лечение на анемия у дома
На възраст над 38 години шансовете за развитие на миома се увеличават. На 50-годишна възраст броят на засегнатите жени се удвоява в сравнение с 30-годишна възраст. Честа причина за миома е прекомерното менструално кървене, анемия. Анемията води до увреждане на умствената и физическата работоспособност. Свързан пост за екстремно кървене и анемия и неговите последици Къде може да доведе твърде много кървене?
Ако напоследък сте забележимо бледи или започнете да подозирате анемия. Симптомите на анемия силна умора, летаргия, сънливост, учестено дишане (в случай на удрящи стълби) Бледа кожа, безкръвност на устните и ушните миди са очевидни, а очите могат да са тъпи, тъпи, тъжни.
Диетични промени при анемия
След като кръвният тест установи анемия, се налага радикална промяна в диетата. Абсорбцията на желязо е възможна в кисела среда, така че освен храни, богати на желязо, винаги яжте зеленчуци, плодове и билки, богати на витамин С. Консумацията на кафе и танинови напитки (чай) с богата на желязо диета не се препоръчва. Консумирайте по-малко мляко, млечната киселина в него свързва желязото, така че желязото се усвоява по-малко. Изберете зърнени млека, кисело млечни продукти.
Свързани публикации: 13 съвета, за които трябва да внимавате, когато приемате желязо 2 интересни неща за усвояването на желязо
В случай на растителна диета, включете една от следните богати на желязо съставки във вашата ежедневна диета.
- прясна коприва
- морков
- глухарче
- зелен грах
- елда
- овес
- нар
- тиква
- спанак
- сурово цвекло
- див лук
- рукола