Лечение и грижи за хора с преддиабет
Общ преглед
Преддиабетът е състояние, при което нивата на кръвната захар са по-високи от нормалните, но не толкова високи, че да се има предвид наличието на диабет тип 2.
Преддиабетът възниква, когато панкреасът не произвежда достатъчно инсулин и глюкозата остава в кръвта, вместо да достигне клетките, или когато клетките станат устойчиви на инсулин. Понякога се срещат и двете ситуации. В повечето случаи тези с преддиабет нямат симптоми.
Ако имате преддиабет, изборът на здравословен начин на живот може да бъде полезен за поддържане на нивата на кръвната захар в нормални граници и предотвратяване на диабет тип 2. Лечението на преддиабет включва загуба на тегло, правилно хранене и редовни упражнения. . По този начин ще можете да избегнете други здравословни проблеми или усложнения на диабета, като сърдечно-съдови заболявания или инсулт.
Бъдете информирани за развитието на епидемията от коронавирус в Румъния! Защитете себе си и защитете другите, като следвате мерките за превенция, препоръчани от властите.
Съдържание на статията
Мерки за лечение и грижи
- Диета - Много е важно да ядете определени видове храни, ако страдате от преддиабет. Избягвайте простите въглехидрати, излишната захар, мазнини и калории. Яжте прясна риба, пилешко или пуешко, зеленчуци с високо съдържание на фибри (като броколи, зелен фасул, моркови и карфиол), зехтин и яжте сложни въглехидрати (кафяв ориз, пълнозърнести храни), сушен боб и леща. Пийте обезмаслено мляко и много вода. Избягвайте сладките напитки и не яжте трансмазнини.
- увеличете количеството плодове и зеленчуци, които ядете
- изберете продукти, които съдържат пълнозърнести, а не преработени
- добавете боб и леща към менюто си
- яжте риба поне два пъти седмично
- яжте постно месо
- яжте млечни продукти без мазнини
- намалете или премахнете от диетата си сладки напитки и висококалорични десерти
- намалете порциите.
- Отслабване - когато имате преддиабет е много важно да подобрите метаболизма си. Не яжте големи порции храна и яжте възможно най-здравословно. Специалистите са показали, че намаляването с 5-10% от общото телесно тегло облекчава преддиабет и помага за предотвратяване на диабет тип 2.
- Физически упражнения - Физическата активност помага да се повиши нивото на енергия, което хората с преддиабет могат да имат доста ниско. Дори ако пациентите с преддиабет не губят тегло чрез физическа активност, те могат да обърнат инсулиновата резистентност. Упражненията обаче не трябва да са прекалено интензивни.
Разходките или кратките разходки може да са достатъчни за хора, които дълго време не са спортували. Интензивността и продължителността на упражненията трябва да се увеличават постепенно.
- Хранителни добавки - Има няколко вида хранителни добавки, които могат да помогнат за контрол на нивата на кръвната захар и да подобрят функцията на инсулина. За облекчаване на преддиабет те трябва да съдържат: алфа-липоева киселина, R-алфа-липоева киселина с биотин, хром, джинджифил, магнезий, витамин D, престилка, женшен, стевия, пъпеш и др.
- Периодични разследвания - Понякога може да се наложи да се използват лекарства, използвани за лечение на диабет, като метформин и акарбоза, но също така и специфични лекарства за управление на холестерола и високото кръвно налягане.