Лечебният ефект на папая 10 Здравословно хранене
Папаята е популярна по целия свят и не случайно. Този тропически плод е пълен с хранителни вещества като витамини А, С и К, ниацин, магнезий, калий, протеини, каротин и естествени фибри.
Тук можете да прочетете първите 10.
Всяка част от дървото папая, от плодовете до листата, има някакъв лечебен ефект.
1, Предпазва от сърдечни заболявания
Редовната консумация на папая осигурява защита срещу сърдечни заболявания, причинени от вазоконстрикция и диабет. Папаята е отличен източник на витамини А, С и Е: всички те са мощни антиоксиданти.
Тези три съединения помагат да се предотврати окисляването на холестерола, който е основната причина за инфаркти и инсулти. Плодът съдържа и много фибри, които помагат за понижаване на холестерола.
2, подобрява храносмилането
Папаинът, голям храносмилателен ензим, намиращ се в папаята, помага за разграждането на твърдите протеинови влакна, като по този начин подпомага естествените храносмилателни процеси.
Високото съдържание на вода и разтворими фибри в плодовете прави храносмилането още по-лесно: много вода и фибри насърчават правилното функциониране на червата и предотвратяват запек. Освен това папаята е с високо съдържание на фолиева киселина, бета-каротин, витамини С и Е, които намаляват риска от развитие на рак на дебелото черво.
3, защитава зрението
Според проучване на Американския вестник по офталмология, консумирането на поне три порции папая на ден може да намали риска от дегенерация на макулата в напреднала възраст с 36%, основна причина за загуба на зрението при възрастни.
Папаята дължи своите подобряващи очите си свойства на здравето на очите, поради наличието на антиоксидантите, които се съдържат, витамините А, С и Е. Съдържа и каротеноиди (лутеин и зеаксантин), които осигуряват защита срещу високоенергийни сини светлинни лъчи, които могат да увредят ретината. Тези витамини предотвратяват, наред с други неща, развитието на хронични очни заболявания като катаракта или катаракта.
4, Помага за лечение на артрит
Папаята има няколко противовъзпалителни ензима, които облекчават болката, причинена от артрит. Двата най-специализирани ензима за смилане на протеини в плодовете са папаин и химопапаин, които значително намаляват симптомите на ревматоиден артрит.
Витамините А, С и Е, както и бета-каротинът също помагат за намаляване на възпалението. Според проучване на International Journal of Rheumatic Diseases, тези, които не консумират достатъчно храни, богати на витамин С (като папая), са по-склонни да развият артрит, отколкото тези, които винаги имат такива храни в диетата си.