ЗАГУБЕТЕ МАСЛНО НА МЕСТО, Фитнес майстор от А до Я

"data-medium-file =" https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/PERTE-DE-GRAISSE-LOCALISE-300x155.jpg "data-large-file =" https: //www.fitnessmith .fr/wp-content/uploads/PERTE-DE-GRAISSE-LOCALIZE-910x470.jpg "data-lazy-srcset =" https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/PERTE-DE-GRAISSE- LOCALISE.jpg 2560w, https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/PERTE-DE-GRAISSE-LOCALISE-300x155.jpg 300w, https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/ PERTE-DE-GRAISSE-LOCALIZE-910x470.jpg 910w, https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/PERTE-DE-GRAISSE-LOCALISE-560x290.jpg 560w, https: //www.fitnessmith. fr/wp-content/uploads/PERTE-DE-GRAISSE-LOCALIZE-1200x620.jpg 1200w, https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/PERTE-DE-GRAISSE-LOCALISE-620x320.jpg 620w, https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/PERTE-DE-GRAISSE-LOCALISE-400x207.jpg 400w, https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/PERTE-DE-GRAISSE -LOCALISE-120x62.jpg 120w "data-lazy-sizes =" (max-width: 2560px) 100vw, 2560px "data-lazy - srcset = "data: image/gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" />

fitnessmith wp-content

Това видео няма да е за всички, за да се види дали това е съвместимо с четете на:

  • Имате проблеми със загубата на мазнини по корема или бедрата въпреки сериозната диета
  • Имате интензивна тренировка, но смесени резултати по отношение на мускулната дефиниция
  • Понякога сте губили пари от треньори, програми, хранителни добавки, без да сте имали трайни резултати
  • Познавате някой, който яде това, което иска, без да се запасява с корема/краката/задните части/бедрата и който ви казва да се радвате на живота
  • Започвате да мислите, че е мъртво за вас, че физиката ви ще остане „недовършена“, защото вече сте положили много усилия

Ако една или повече от горните точки ви говорят, препоръчвам ви да прочетете нататък.

Ще ви кажем да обърнете внимание на диетата си и да правите повече кардио, но това е фалшиво решение, защото ще загубите мускули и не непременно мазнини, във всеки случай съотношението ще остане същото и затова винаги ще имате това. разположени на грешни места.

Това, от което се нуждаете, е списък на конкретни неща, които да правите във фитнеса, у дома, по отношение на храната и начина си на живот. Това са прости неща като миенето на зъбите, но трябва да ги знаете, за да ги приложите.

Решения за загуба на мазнини на местно ниво

Можете да продължите изследванията си сами, но ще намерите форуми и „треньори“, които винаги ще ви кажат едно и също:

1- Не можем да губим мазнини локално

2- Какво да правя дългите серии и диета

3- че е генетично