Лечебни ефекти на домати и ябълки - Sun Doctor

Една ябълка на ден държи лекаря далеч ”, казва добре познатата поговорка. Яжте ги, защото те са не само здравословни, но и много вкусни!

Защо ябълките са добри?

The Apple пълен с разтворими фибри, които намаляват честотата на чревни разстройства, дивертикулоза, хемороиди и някои видове тумори, помага за регулиране на инсулина и улеснява детоксикацията.
Пектинът в ябълките понижава холестерола, като потиска секрецията на инсулин.
Едно проучване показа, че консумацията на пет ябълки седмично намалява риска от респираторни заболявания като астма.
Според китайската медицина ябълките укрепват сърцето, хидратират белите дробове, намаляват производството на слуз и увеличават телесните течности.
Ябълковият оцет помага за предотвратяване на камъни в бъбреците.
Ежедневната консумация на ябълки също намалява честотата на кожни заболявания.
Според бразилско проучване жените, които са яли ябълка преди хранене, са успели да загубят 33 процента повече от телесното си тегло, отколкото тези, които не са яли ябълка.
Една ябълка има само 50 до 80 калории и не съдържа мазнини или натрий.
Ябълките са пълни с витамин С, витамин А и флавоноиди, а също така съдържат малки количества фосфор, желязо и калций.
От ябълките можем да приемаме и калий в тялото си, което е полезно за здравето на сърцата ни.

Apple: Как си струва да се консумира, за да се промени наистина?

Ябълките трябва да се консумират белени, за да се получат възможно най-много хранителни вещества в тялото ви (по-голямата част от витамин С и витамин А се намират в кората).