Leangains ebook - веган форум

leangains електронна книга

Принос от човешки зеленчук »2 август 2018 г. 22:54

Фу, днес ме кара. Но Мартин Беркхан, първоначалният създател на метода на прекъсващото гладуване 16/8, най-накрая издава своята дългоочаквана книга след години на подготовка - след като тенденцията за IF, която той инициира, почти изчезва - или дори по-лошо: mainstream.

Декоративно покритие:

Можете да го поръчате предварително, но той ще бъде доставен до 16 август, хаха: https://www.amazon.de/Leangains-Method-. + постно

Цената е много разумна и се казва, че е над 350 страници. Току-що купих прасето на мушка само от носталгия - повече за две седмици. Фактът, че Алън Арагон пише предговора, гарантира, че това не може да бъде пълен удар.

Допълнение. Ъ-ъ-ъъъ, трябва да спомена и това:

"Най-голямата пречка пред откритието не е невежеството - това е илюзията за знание." - Даниел Дж. Бурстин

"Ако искате да бъдете по-успешни, удвоете процента на неуспехите си. Успехът е в далечната страна на неуспеха." - Томас Дж. Уотсън

Принос от Илит »3 август 2018 г. 00:40

виж, дори не знаех, че LeanGains е толкова забравим.
. но какво, по дяволите, го държеше толкова дълго? xD книгата не закъснява ли по някакъв начин с 5-10 години? (както вече казахте ^^)

Принос от човешки зеленчук »3 август 2018 г. 6:53 ч

След като лошите удари бяха толкова лоши, Мартин очевидно не се справи добре с бързата си слава в онлайн фитнес олимпиадата. Поне междувременно качеството на съдържанието на статиите му се влоши значително и той изглеждаше по-загрижен за себе си. По този начин той направи много дисбалансирано впечатление психологически, за да го кажем внимателно. Преди около 1 или 2 години той публикува няколко прилични статии - надявам се тази книга да надгражда върху това.

Мисля, че мога да си спомня, че Мартин на няколко пъти открито се изрази анти-веган. Но разбирам това по-скоро в контекста на цялостната му проблемна връзка с темата за храната: Преди фитнес славата си той беше модел (и евентуално трябваше да се бори с хранителни разстройства поради работа, моите спекулации). След това в предишния си блог той агресивно отпразнува хранителните си излишъци (отиде в посока на преяждане) и се похвали, че това не уврежда по никакъв начин формата му - за него може би лично освобождение? Помислете, че той е критичен към ограничителните диети поради миналото си (въпреки че постните отношения не са напълно без).

Въпреки това, отхвърлянето на веганството от страна на Мартин трябва да прекъсне сделката за повечето от хората тук - след първото изобилие вече не съм сигурен дали трябва да популяризирам книгата му тук.

"Най-голямата пречка пред откритието не е невежеството - това е илюзията за знание." - Даниел Дж. Бурстин

Принос от Балтазар 2026 »3 август 2018 г. 7:49 ч

Анти-веганското отношение не би било критерий за изключване за мен.

Но с книги като тази винаги се питам каква добавена стойност трябва да донесат.
Сега идва провокативно и малко отгоре, но за някой, който не е в темата, звучи като една от тези книги ала:
„С това хранително разстройство и 4-часовата тренировка изглеждате като бог и можете да ядете като тон“ .

Не признавам спортната и хранителна добавена стойност.
Дори като неспециалист, имах по-обективни и преди всичко по-малко догматични заглавия в ръката си.

Принос от човешки зеленчук »3 август 2018 г. 8:35 ч

Може би сте прав - маркетинговият текст на Amazon чете много хиперболично. Разговорите му за „тайната“, която той все още пази след толкова години, почти изглеждат малко отчаяни. В днешно време се оказа, че въпреки че основната идея на бедняците е солидна, много подробности са излишни за хобито (хвърляне на BCAA преди тренировка) или в най-лошия случай контрапродуктивни (препоръки за макросъстав, настояване за прескачане на закуска вместо отмяна на вечеря).

Независимо от това, Мартин беше този, който за пръв път въведе периодично гладуване (или по-скоро: ограничено във времето хранене) на голяма публика (включително и аз) преди десет години и с няколко ощипвания продължавам да прилагам тази практика и днес. Ето защо просто изпитвам нужда да му върна услугата с малко закъснение с малък хонорар.

Всеки, който по това време не е изпитвал толкова склонност към склонност и за когото името Мартин Беркхан не означава нищо, очевидно има различен, вероятно по-обективен възглед за тази книга.

"Най-голямата пречка пред откритието не е невежеството - това е илюзията за знание." - Даниел Дж. Бурстин

Принос от човешки зеленчук »18 август 2018 г. 8:05 ч

Хм, след като го прочетох за първи път, съм по-малко ентусиазиран.

На първо място, Мартин ни разказва своята житейска история (която може да бъде прочетена в по-кратка форма на уебсайта му преди години). Той попада като истински несимпатичен човек - нарцистичен с нотка на мегаломания. Аха, значи това е вътрешният изглед на социопат. Вече поне човек може да започне да преценява какво го е направило това, което е.

След това идва хранителната част: Ето няколко глави за термогенезата. Мартин се опитва да обясни някои принципи, с които човек може да увеличи термогенезата изключително, в резултат на което след това намалява по-бързо. Тогава отдолу има перли от рода на „най-добре е да се консумират 60% протеини - но 50% все още е добре“. След това той се поздравява широко за такива изключително научни, изключително иновативни прозрения.

Най-голямата част от книгата му е съставена от стари статии от leangains.com, които той просто е копирал и поставил в приложението тук.

Изводът е, че бих описал неговия магнум опус като истински провал. Тъй като платих само по-малко от 10 евро, мога поне да се чувствам духовно облекчен, че съм платил кармичния си дълг към него - за това, че за първи път разбрах за АФ чрез него. Ако бях пукнал повече, щях да се почувствам изтръгнат, но това е (почти) добре.

Ако се интересувате от IF и искате да го прочетете, определено трябва да избягвате тази работа. „Eat Stop Eat“ на Брад Пайлън е много по-добър и вече има достатъчно печатни произведения по темата, напр. Б. „Бързата диета“ от г-н Мосли (също на немски).

"Най-голямата пречка пред откритието не е невежеството - това е илюзията за знание." - Даниел Дж. Бурстин