Lean Life Muesli Phase 1 в 6-седмичния план от mymuesli - четци за готварски книги и др

Първият мюсли Schlanker-Leben има най-висок дял на подуване Плантаго семена. В комбинация с фибрите, които съдържа, има бърз и дълготраен ефект на пълнене. Особено важно е да се пие много, защото семената на Plantago свързват много течност, когато набъбват в стомаха. В тази фаза е от решаващо значение да се развие нова информираност на тялото и да се подходи към промяната в диетата. И с основата на люспи, направена от зърнени храни като овес, елда и соеви люспи, заедно с фурми, боровинки и парчета ябълка, преминаването към балансирана закуска не би трябвало да е твърде трудно. (Източник: mymuesli.com)

muesli

Съвети за фаза 1:

  • пийте много, за предпочитане вода, неподсладен чай или силно разредени плодови сокове
  • Една малка закуска трябва да е достатъчна по време на обяд, тъй като мюслите ще ви заситят за дълго време
  • Обърнете внимание на чувството на глад и ситост в тялото и яжте бавно и съзнателно