Le Matin - Спешни ситуации в смут по време на Рамадан
Проблемите с храносмилането са много по време на Рамадан.
Всеки знае малките проблеми с храносмилането по време на Рамадан. Запек, диария, главоболие ... Никой не е пощаден. Някои обаче са по-чувствителни към него от други. По-специално мислим за диабетици, хипертоници и възрастни хора, за които ситуацията понякога е сложна.
Месецът Рамадан носи значителни промени в ритъма на нашия живот. Сънят ни е прекъснат, хранителните ни навици се променят, което ни причинява някои смущения в храносмилателната система (запек, диария ...). По същия начин настъпват метаболитни промени, влияещи на поведението ни (раздразнителност, стрес и т.н.). И сякаш това не беше достатъчно, силната жега и дните, които се удължават, идват да усложнят задачата на по-бързите, знаейки, че дори и през нощта температурата продължава да ни кара да виждаме всички цветове.
Всички знаят тези рамадански главоболия, но някои са по-чувствителни към тях от други. По-специално мислим за диабетици, хора с хипертония и възрастни хора, които са най-уязвими. В резултат на това някои служби за спешна помощ са регистрирали значително увеличение на честотата, както за тези, които страдат от заболявания, свързани с храносмилането, но и за тези, които са много чувствителни към него, като кардиаци, диабетици и хипертония, пациенти с язва. бъбречна колика (камъни в бъбреците).
Превенцията е по-добра от лечението
За проф. Халид Якини би било интересно да се обучи населението и пациентите с хронични патологии за необходимостта от консултации преди Рамадан, по време на които ще трябва да се въведат стратегии за превенция относно терапевтичната и диетичната адаптация, за да се предотврати възможни усложнения. "В същия дух би било интересно да се въведат превантивни или лечебни лечения за храносмилателни разстройства, предизвикани от гладуване", казва той.
Пиенето много редовно, дори при липса на чувство за жажда, не се толерира през деня за по-бързо. От друга страна, ако не се въздържате от гладуване, препоръчително е да вземате душ по няколко пъти на ден. Специалистът обаче препоръчва „да се гарантира, че приемът на вода е достатъчен“ (1,5 л вода на ден). Също така е важно диетата да е балансирана. Затова отдайте предпочитание на плодовете (пазете се от банани вечер, за да ги приемате по-скоро в "s'hor") и зелените зеленчуци, които ще улеснят транзита ви. И обратно, внимавайте за храни, които могат да ви запекат. По-специално мислим за асоциацията на хляба, "msemen", "baghir", "batbot", тортата в едно и също ястие, представляваща прекомерна консумация на брашнени продукти. Рибата е добра, но не пържена (дори сама си приготвяте)! Вече има достатъчно сладки неща на масата, за да включите масло (и брашно) в списъка ... И тогава, за да премахнете всичко това, нищо по-добро от ходенето. Министерството на здравеопазването съветва всички постите, които имат възможност, да вървят 30 мин до 1 час преди "футурата".