LCHF, ниско съдържание на въглехидрати, кетогенно
- Лука29
- -->
- Извън линия
- Мнения: 539
- Получени благодарности 133
Luc29 отговори на темата: LCHF, ниско съдържание на въглехидрати, кетогенно.
Открих тази тема след публикацията за диетата по време на дълги пътеки.
Бях чел статия по темата в международна пътека за джогинг или издръжливост. Бях доста изненадан да видя септична.
Честно казано, не те разбирам. Позволете ми да обясня, защо купувате продуктите си в супермаркета? Има пазар на разположение с продукти от местната ферма, риба от пристанището в съседство (аз съм бретонец, по-лесно е, отколкото за елзасец), органичен пайм с брашно от полето до селската мелница. Аз съм пламенен защитник на пазара, фермите, биологичните и местните продукти.
Забелязах, че сте положили усилия да изберете продуктите си по-добре, може би тайната е там. Добър продукт за добре подхранена машина не?
Влезте или създайте акаунт, за да се присъедините към разговора.
- manooweb
- -->
- Извън линия
- Мнения: 1729
- Получени благодарности 337
manooweb отговори на темата: LCHF, ниско съдържание на въглехидрати, кетогенно.
Люк, не съм сигурен, че става въпрос за повече или по-малко естествени/добри продукти, но също така и за хранителен баланс според физиологичните нужди на машината, а също и за реакцията й към споменатата храна.
Въпросът е не само да се храниш „добре“, но и да се храниш „добре“.
След това направете 0 въглехидрати, не мисля, че това е решението - далеч не съм закъсал по въпроса и съм информиран по въпроса - но както казах, излишъците трябва да се избягват.
Така че драстичното и пълно премахване на нещо - като въглехидратите - е твърде много.
Влезте или създайте акаунт, за да се присъедините към разговора.
- усмивка
- Автор на темата ->
- Отсъстващ
- Мнения: 3 242
- Получени благодарности 886
smilk отговори на темата: LCHF, ниско съдържание на въглехидрати, кетогенно.
@Luc: разбира се е по-добре да се храниш органично и местно, никой няма да ти каже друго, но това не е темата тук.
@Manoo: може би излишъкът е напротив въвеждането на захари/нишесте през последните десетилетия, което е съпътстващо със зрелищното нарастване на метаболитните заболявания.
0 въглехидрати е почти невъзможно да се направи. Само типична инуитска диета през зимата позволява това. Трябва да знаете, че дори зелените зеленчуци съдържат въглехидрати.
Тези, които стриктно спазват диета LCHF, определят граница на въглехидрати, която не трябва да се надвишава всеки ден. Така че няма забранена храна, а просто неща, които да се адаптират според целта си. След като в зависимост от храната, която ядем, таванът се достига горе-долу бързо.
Отново не става въпрос да се каже на всички да се хранят по този или онзи начин. Идеята на публикацията е просто да говорим за този вид храна, който е неизвестен, но който може да представлява интерес за някои.
За англоговорящите интересна беседа от стълба на LCHF Тим Ноукс.
Влезте или създайте акаунт, за да се присъедините към разговора.
- manooweb
- -->
- Извън линия
- Мнения: 1729
- Получени благодарности 337
manooweb отговори на темата: LCHF, ниско съдържание на въглехидрати, кетогенно.
@benjamin
В повечето храни има въглехидрати.
Нишестените храни винаги са съществували - поне откакто хората са започнали да се успокояват - но със сигурност не се ядат в излишък, както днес.
Истинският проблем е захарта (глюкоза/захароза), добавена като подобрител на вкуса, която след това се превръща в пристрастяващо вещество.
Вече не сме свикнали да ядем по-солени или горчиви неща, а производителите на храни са променили поведението си, за да задоволят икономическия си модел под прикритието, че хората бързат и вече нямат време да готвят.
Това е като солта (натриев хлорид), в основата солта е консервант, със сигурност не е там, за да я поставите навсякъде в диетата като захар. Подобно на захарта, не е задължително да добавяме сол към нашата диета, особено натриев хлорид.
Потребността (малко количество) от минерална сол не се ограничава само до единствената сол, която познаваме, а също така се намира в много храни и дори във вода.
Хей, прав си, това е малко поредния дебат.
Благодаря за видеото
Влезте или създайте акаунт, за да се присъедините към разговора.
- Лука29
- -->
- Извън линия
- Мнения: 539
- Получени благодарности 133
Luc29 отговори на темата: LCHF, ниско съдържание на въглехидрати, кетогенно.
Току-що прочетох публикацията на тази диета. Тя е доста стара (1924 г.) и в медицинското училище я намерих.
В публикацията авторите говорят за диета, предназначена за епилепсии при деца. Е, не разбрах всичко за епилепсията, защото това е определена форма. Целта е да се снабди мозъка с енергия, тъй като тези деца вече нямат транспортер на въглехидрати. Публикацията е издадена в болнична обстановка. След изследвания тази диета все още се използва в болнична обстановка или център за епилепсия.
Наблюдава се подобрение на кръвното налягане, но нивото на холестерола не е най-доброто.
Ние сме на светлинни години от спортната диета.
Честно казано, изглежда ми наистина опасна тази диета, надявам се Вашият лекар да Ви посъветва и да Ви следи отблизо. Не трябва да си играем с този вид отвличане на режим. Той е проектиран и разработен за пациенти, а не за спортисти.
Малка връзка към доктор ало на френски:
www.allodocteurs.fr/alimentation/regimes. -cetogene_20855.html
С научната публикация, която върви добре и за която говори алодоктор:
Lv M, Zhu X, Wang H, Wang F, Guan W. Роли на ограничението на калориите, кетогенна диета и периодично гладуване по време на започване, прогресия и метастази на рак в животински модели: систематичен преглед и мета-анализ. PLoS One. 2014 декември 11; 9 (12): e115147. doi: 10.1371/journal.pone.0115147. eCollection 2014.
И тезата на Virgine Longo, която много добре припомня страници 10 и 11 с напомнянето за публикациите от 20-те години на миналия век относно използването на тази диета при тази патология:
www.google.fr/url?sa=t&source=web&rct=j&. GZZMQlvKf4Vs5jHYQEKZ
Влезте или създайте акаунт, за да се присъедините към разговора.
- усмивка
- Автор на темата ->
- Отсъстващ
- Мнения: 3 242
- Получени благодарности 886