LC ФИТНЕС ХЛЯБ

От Хакан Дженгиз

28 октомври 2018 г.

[vc_row] [vc_column] [vc_column_text] „Като фея, той танцува мистериозно по улиците ... И ни потопи в топлина и похот ...

фитнес

миризмата на прясно изпечен хляб. "

[/ vc_column_text] [vc_row_inner] [vc_column_inner width = "1/2 ″] [vc_column_text el_id =" Име на рецептата "] [/ vc_column_text] [vc_column_inner width =" Обобщение "]

[Имате нужда от тези съставки]:

  • 500 г нискомаслена кварка
  • 250 г овесени трици
  • 50 г трици от спелта
  • 5 яйца
  • 1 настъргана ябълка
  • 4 супени лъжици ленено семе
  • 4 супени лъжици слънчогледови семки
  • 1,5 пакетчета бакпулвер
  • 1 чаена лъжичка сол

Стъпка 1: Загрейте фурната до 180 ° C

Стъпка 2: Смесете нискомасления кварк, яйцата, настърганата ябълка и солта с ръчен миксер.

Стъпка 3: След това добавете овесените и спелта трици, ленено семе, слънчогледови семки и бакпулвер, докато разбърквате.

Стъпка 4: Сложете тестото в тава за питки и печете 50 до 60 минути.

Много вкусен ! Супер сочно! Добър апетит !

] -4 [/ vc_column_text] [vc_column_text el_id = "Размер на порцията"]

[/ vc_column_text] [vc_column_text el_id = "калории"]: 109 [/ vc_column_text] [vc_column_text el_id = "мазнина"] 8,1 грама [/ vc_column_text] [vc_column_text el_id = "съставки"]:

  • 500 г нискомаслена кварка
  • 250 г овесени трици
  • 50 г трици от спелта
  • 5 яйца
  • 1 настъргана ябълка
  • 4 супени лъжици ленено семе
  • 4 супени лъжици слънчогледови семки
  • 1,5 пакетчета бакпулвер
  • 1 чаена лъжичка сол
  1. Стъпка: Загрейте фурната до 180 ° C
  2. Стъпка: Смесете нискомасления кварк, яйцата, настърганата ябълка и солта с ръчен миксер.
  3. Стъпка: След това добавете овесените и спелта трици, ленените семена, слънчогледовите семки и бакпулвера, докато разбърквате.
  4. Стъпка: Поставете тестото в тава за питки и печете 50 до 60 минути.

[/ vc_column_text] [/ vc_column_inner] [vc_column_inner width = “1/2 ″] [vc_gallery type =“ image_grid “images =“ 3525,3526,3527,3528,3529,3531 ″ el_id = “Image“] [vc_raw_html] = = [/ vc_raw_html] [/ vc_column_inner] [/ vc_row_inner] [/ vc_column] [/ vc_row] [vc_row] [vc_column width = “1/2 ″] [vc_column_text] Рецепти с ниско съдържание на въглехидрати Готвене и печене кухня ♥ Добре дошли в моята магия кухня! Ако се интересувате от вкусни ястия с ниско съдържание на въглехидрати, отбийте се при мен! [/ Vc_column_text] [vc_column_text]

"Ниско съдържание на въглехидрати е абсолютно вкусно!"

Има много начини, по които диетата може да ви помогне да поддържате (или да влезете) във форма и форма. Почти всички от тях имат един и същ проблем: Те работят само ако упорствате и промените диетата си в дългосрочен план. Всички разбират, че ананасовата диета следователно е обречена на провал. Същността на въпроса е, че почти всяка диетична препоръка е ограничение по някакъв начин. В FDH няма да се напълните. Правенето без протеини ви уморява. Ниското съдържание на мазнини няма добър вкус, защото мазнината е един от основните носители на вкус.

Такъв е случаят и с ниско съдържание на въглехидрати. Просто ядете малко въглехидрати. В началото звучи много трудно, защото въглехидратите са в почти всичко, което ядем. И понякога в маси: хляб, тестени изделия, картофи, ориз, плодове, сладкиши и, разбира се, всичко сладко! голям “alignment =“ right “style =“ vc_box_shadow_border_circle “] [/ vc_column] [/ vc_row] [vc_row] [vc_column width =“ 1/2 “] [vc_video link =„ https://www.youtube.com/watch ? v = 7t2jMx18xyo “] [/ vc_column] [vc_column width =“ 1/2 ″] [vc_column_text] След седмица също си помислих, че менюто ще бъде доста едностранно с ниско съдържание на въглехидрати. Но след това духът ми на откритие проникна и разбрах:

Почти всичко може да бъде приготвено и изпечено с ниско съдържание на въглехидрати. Почти никой не трябва да прави без нещо, което му харесва. А ниското съдържание на въглехидрати е много по-вкусно от всяка друга диета.

Тъй като ние сами обичаме да се храним добре, любителите на хубавото сирене, приятелите на пресни зеленчуци, хората, които обичат да се наслаждават на риба, птици или особено добро парче месо и обръщат внимание на най-добрите съставки, ще получат много страхотни предложения и рецепти. Тези със сладки зъби също си струват парите.

Трябва да призная, че сега съм в кухнята по-често. Но аз го обичам! Любима музика по радиото, любими ястия в гърне, тиган, тава за печене ... [/ vc_column_text] [/ vc_column] [/ vc_row] [vc_row] [vc_column] [vc_basic_grid post_type = „post“ max_items = „10 ″ style =“ lazy “items_per_page = 4 ″ element_width = “3 ″ item =“ masonryGrid_GoTop “grid_id =“ vc_gid: 1540731341378-48653bd8-dd4a-7 ″ таксономии = “183 ″] [/ vc_column] [/ vc_row]