Лазар Ангелов план за хранене с физика (фитнес, успех, цели)

Аз съм спечелител на 17 години, тежа 83 килограма и съм висок 188 см. Много дефиниран, тренирам от 5 месеца и искам да приличам на Лазар Ангелов. Кой е най-добрият начин да стигнете до там? Взе неговия план за обучение и той е МНОГО ефективен за мен. Ям добре, така че достатъчно протеини и въглехидрати на всеки 2-3 часа, винаги са включени здравословни мазнини, защото използвам маслиново/рапично масло. В хранителните добавки имам само суроватъчен протеин. Въпросът ми: Как да получа ръста му? С други думи: диета, обучение, HIIT метод, маса или дефи. И т.н.

ангелов

Ще бъдем много благодарни за добри отговори:)

3 отговора

Здрасти! Шансът да се достигне такава цифра без опасни за евентуално много опасни средства за съжаление обикновено е близо до 0. Това е близо до редките изключения и не е напълно невъзможно. Никога не забравяйте: упражненията вече не могат да бъдат здравословни след определено ниво. Между другото, дори без средства и аз съм щастлив да се включа. Желая ви късмет и успех. Пази се.

Небеса, това е грубо. Нещо подобно може да се постигне само чрез практики за причиняване на болести.

Отвратително? Това е точно перфектно ! Погледнете истински BODYBUILDER, ТЕ са отвратителни!

Казахте, че имате план за тренировка, който има много добър ефект върху вас - защо искате да чуете нещо за обучението тогава? Как изглежда планът за обучение?

Имам този на Лазар Ангелов, с няколко малки промени, всъщност веднага. Чувал съм, че след почти една година обучение не се надграждате, както в началото, така че искам да съм сигурен. Кажете хранене и т.н.

Просто трябва да направите тренировката все по-трудна и да изложите тялото си на нови предизвикателства, тогава то също ще расте непрекъснато.

Добре, доволен съм от това. Благодаря

подобни въпроси

Задайте си въпроси, за да се мотивирате взаимно за успешна Нова година.

С мен (най-важното нещо, горе-долу по ред):

  • 3 месеца работа в мрежа и изучаване на английски в САЩ
  • 100 000 абонамента в Instagram

+ Предлагайте продукти за търговия и информация (направете € 100 000 +)

  • Обучение на рейнджъри (28 дни) в Кения.
  • Купете друг Audemars Piquet.
  • 24 години "договор" за грижа за 2 спонсорирани деца в Уганда (NGS)
  • Купете на родителите ми Tesla Model X или 3.
  • 10 000 000 € ПРОДАЖБИ с моите онлайн магазини.

  • Посещавайте поне 10 семинара.
  • Постигнете 10% KFA с 80 кг телесно тегло
  • Научете се да обичам себе си
  • Имате поне 5 източника на доход.
  • Научете пиано.
  • Научете се да карате скейтборд.

Аз съм във фаза или дори по-дълго, когато нямам цели, мотивация и желание за нищо. Не излизам, не спортувам, нямам хоби и нямам истински интерес към нищо. Работата е единственото нещо, което правя, вкъщи просто мързелувам. Самотна съм и всеки ден ми изглежда еднакво. Яжте ми много здравословен сън, достатъчно бързо съм изтощен и отегчен и недоволен от себе си

Да предположим, че имате предвид една цел и да кажете на някого, че някой се опитва да го направи лош и казва нещо от рода на: „Така или иначе не можеш да правиш“ и т.н. или общи хора, които казват на другите как да водят живота си или дори живота на другите да говори лошо. вече сте преживели нещо подобно? Ако е така, как сте се справили с него ?

Може ли някой всъщност да успее да учи, ако иска? Или това не е възможно? Не всеки може успешно да завърши една степен, нали? Или защото сте хронично мързеливи или нямате умения, нали? Или може някой, който наистина иска да го направи? Какво имате предвид всички?

Някои от „философиите на живота“ на обикновения човек са изброени по-долу.

Кой възглед за живота следвате? Можете да изберете само един!

Поздрави, Ханс Вернер Дитер Пущински

Какво би могло да означава това? благодаря за отговорите.

Искам да придобия нови положителни навици, които ще затвърдя след 6 месеца. Можете да ми препоръчате кои навици ми носят добавена стойност

Отдавна обмислям проблема си и реших да отида тук с него, дори не знам как да започна.

От 11-годишен съм влюбен в EDM (Electric Dance Music). По това време чичо ми ми представи видео от UFM (Ultra Music Festival) и аз веднага бях взривен:)

Минаха годините и не по-малко се интересувах от тази музика. С настоящите си 13 години добавих Hardwell, Skrillex, Dyro, Kygo и т.н. И в един момент просто поисках да направя и това! Да накарам хората да се усмихнат, да им предам посланието си чрез моята музика! (Не искам само да изброя добрите страни на тази работа, лошите ще последват по-късно) и оттогава не съм имал голямо желание да затворя на фестивал, независимо колко далеч е.

Но освен чифт бийт слушалки, няма с какво да работя. Без еквивалент, без опит - просто очевидното съвпадение на възможността да изсвиря песента „Wake me up” от Avicii на ухо на клавир и не цялата.

Четох, гледах и чувах почти всичко, което може да се прочете за смесването на музика, но не стигнах толкова далеч, защото родителите ми не са най-богатите, аз всъщност нямам пари и както сигурно знаете - миксер като този също не е евтино. Липсва ми безплатна или достъпна програма за наистина редактиране и смесване на музика правилно (не професионално).

Следващото нещо е, че знам, че там ще има хора, които ще си помислят, че това е шега. За да изясня едно нещо: аз съм напълно сериозен, иначе нямаше да дойда тук. Не ми трябват коментари като "ти си на ! ! Отиди да си поиграеш с барби" ^^ Прекарах един месец в "четене" и да разбера за недостатъците на това да си диджей, като проблеми с ушите поради силата на звука Музика, липса на сън поради предпочитани нощни изпълнения и т.н. И ДА Съзнавам, че съм само на 13 и засега мога да забравя повечето изпълнения. Но не така искам да започна. . . Направих "Xtrullor" свой модел, защото стана известен със своите ремикси в YouTube и така бих искал да започна. Както казах обаче, липсва ми необходимата програма.

Относно последния ми и най-несигурен проблем: аз съм само на 13, живея в Германия и в село също. Не знам кога и как се е случило, но си мислех, че германските новопокрити не стигат до английски, холандски и т.н. Просто виждам (само примери и без омраза) Hardwell, на по-високо ниво от Felix Да Разбира се, той все пак се измъкна чрез своите ремикси и все още има своята база от фенове.