Мерки срещу свръх киселинност и киселинно-алкален дисбаланс - ConnyPure

мерки

Ето основния ми акцент върху свръхкиселинността. Сега, разбира се, възниква въпросът: какво да правите, ако сте прекалено кисели? Работата всъщност е много проста. От една страна, става въпрос за намаляване на образуването на киселини и една диета, формираща основата да принудят. Тъй като е доста вероятно да страдате от излишък на киселина, а не обратното, това може да се случи веднага. Точно при следващото хранене.

Стъпка 1: измерете стойността на ph

Ако искате да знаете черно на бяло дали имате свръхкиселяване, отидете в аптеката ph тест ленти и измерва урината. Измерването се извършва в три последователни дни, четири пъти на ден:

  • Сутрин след ставане,
  • час преди и след обяд,
  • вечер преди лягане.

Стойността на рН е подложена на колебания през деня и това е хубаво нещо. Всеки, който винаги измерва една и съща стойност, трябва да бъде озадачен и да разследва въпроса, защото тогава може да се достигне висока степен на свръхкиселинност. В този случай вече нищо не би било „в потока“, защото твърде много киселинни отлагания замърсяват системата. Нормалният ход на стойността на рН в урината изглежда така: сутрин след ставане, стойността на рН е по-голяма в киселинния диапазон, през сутринта стойността на рН се повишава и достига стойности до 8, само за да спадне отново малко преди обяд (приблизително в неутрален диапазон), в ранния следобед достига своя връх със стойности до 8,5, накрая отново спада, за да се върне в киселинния диапазон към вечерта.

Стъпка 2: Ограничете подкисляването на храните

Тук се прави грубо разграничение между Генератори на киселини (тук киселините се създават в хода на метаболизма) и Доставчици на киселина (Храна с киселинни елементи, като сяра, фосфор, хлор, йод или флуор). Без значение защо се получава натрупване на киселина, е необходимо внимание с тези храни, ако искате да предотвратите или противодействате на подкисляването:

Готовите фуражи трябва да останат в миналото, захарта и бялото брашно трябва да бъдат драстично ограничени, алкохолът и кофеинът да бъдат намалени. Конвенционалните юфка или ориз трябва да се обменят за висококачествени доставчици на въглехидрати като киноа или булгур. Също така се препоръчва Само един или два вида протеин на хранене да се комбинират помежду си. Особено що се отнася до месо, риба, яйца и млечни продукти, трябва все повече да се разчита на органични продукти, тъй като образуването на киселина тук определено е много по-ниско, отколкото при конвенционалното производство. Храни, богати на Арахидонова киселина (напр. свинско меко сирене), използвайте особено пестеливо. Малка интересна подробност: жълтъкът на яйцето е основен, протеинът е кисел! (Това за всички хора, които смятат, че е здравословно да ядат само белтъка на яйцето.)

Стъпка 3: Пийте много срещу киселинността

(Все още!) Минералната вода, пръсканите плодови сокове, билковите или зелените чайове и кокосовата вода са идеални за предотвратяване на подкисляването. Избягвайте въглеродния диоксид, доколкото е възможно. Внимание: много плодови чайове стават киселинни! Чашата вино вечер също е табу по време на алкална обработка. В дългосрочен план обикновено се придържам към правилото 80:20: ако общата посока е правилна (т.е. поведението на ядене и пиене е правилно на 80%), тогава няма нищо лошо в 20% забавен фактор.

Стъпка 4: изберете храни, формиращи основата

Кореновите зеленчуци (моркови, пащърнак, картофи ...), зелевите зеленчуци (броколи, зелевите кълнове) и зелените листни зеленчуци (спанак) са идеални за възстановяване на киселинно-алкалния баланс. Най-продаваните са кълнове от всякакъв вид, особено Алфаалфа кълнове. Всички билки също образуват основа и следователно не трябва да липсват в кухнята за детоксикация.

Ако не искате да се справите без тестени изделия, вземете го Юфка Ширатаки, приготвена от коняк коняк. Те също са ниско съдържание на въглехидрати и също така се вписват в кухнята за отслабване. Тенденция зеленчук през 2017 г. са Морски водорасли. Те са невероятно богати на минерали, рафинират салати и супи и са толкова много основни. Вътрешен съвет е това Основен бульон. Един литър на ден работи почти като чудодейно лекарство.

Мненията се различават по отношение на видовете плодове. Като цяло почти всички видове плодове, включително цитрусови плодове като лимон, са добри строители на основи. Въпреки това, чувствителните хора, склонни към киселини, имат проблем с твърде много плодова киселина. Тогава специално препоръчвам това манго като страхотен, алкален, ниско киселинен плод. Тук си струва да обърнете внимание на тялото си. Сушените плодове също принадлежат към основната страна.

Стъпка 5: Добавете основни минерали

Ако балансът наистина е изгубен и има свръхкиселинност, няма да стигнете много далеч само с алкална диета. Тогава (и това много често е така) трябва да помогнете. Ключовите минерали са тук Натрий, калий, калций и магнезий. Днес базовите препарати са стотинка. Експертите спорят за перфектния състав (цитрати или карбонати, органични или неорганични съединения, правилното съотношение на калций/магнезий и калий/натрий и др ...). Мисля, че е важно да се използва висококачествен продукт. Защото правилният състав на минералите наистина е сложно нещо. Освен това обикновено давам Капсулите са за предпочитане пред праха. (Евтините) базови прахове често имат недостатъка, че неутрализират предимно стомашната киселина. Но в стомаха трябва да преобладава кисела среда, за да могат протеините да се разграждат оптимално. Ако този процес не работи правилно, протеиновите съединения, които са твърде големи, могат да попаднат в червата и да причинят дългосрочни увреждания там (напр. Синдром на спукан черва). Всеки основен препарат определено трябва да се приема ПРЕДИ ядене (или непосредствено преди лягане).

Стъпка 6: Тренировка за лека издръжливост

Вече писах достатъчно за това в статията си за киселинно-алкалния баланс. Дори спортовете, на които се поставя особен акцент дишане (Йога, Пилатес, ...) са страхотни. По този начин излишните киселини могат да се транспортират през белите дробове.

Стъпка 7: Базов баланс през кожата

Можете да се отървете от излишните киселини чрез изпотяване (сауна и др.). За съжаление, основните минерали също се губят едновременно. Относително ново откритие е възможността за Абсорбция на минерали през кожата. Това очевидно работи наистина добре, особено с магнезий. С магнезиево масло (за пръскане) или магнезиеви вани абсорбцията е дори по-добра, отколкото при стомашно-чревния тракт. В случай на локални проблеми, напр. Маслото е идеално за болки в мускулите или спазми, за общо подобряване на базовия баланс съм напълно във ваната. Можете да разберете веднага от спокоен сън.

Стъпка 8: намалете стреса в случай на ацидоза

Звучи лесно, но е адски трудно. Въпреки това човек трябва да се насили особено това Да приемате храна в покой. Важи следното: седнете на масата, дъвчете добре, говорете малко, няма мобилен телефон, няма компютър, няма телевизия, не яжте по време на шофиране. Милите хора около вас също имат положителен ефект.

Някога с медитация опитах? Често невъобразими, особено за активни хора: Седнете 25 минути и просто не правете нищо. Докато правите „нищо“, тялото ни се регенерира. Защото дори по време на медитация много се случва чрез дишането, което от своя страна регулира киселинно-алкалния баланс. За да улесните започването и да научите правилната техника, препоръчително е да се присъедините към група или да присъствате на уводен урок.

Тук можете да го изпробвате:

  • ZenLounge в Залцбург
  • Daishin Zendo в Щутгарт
  • Зендо в Отобрун близо до Мюнхен
  • Дайшин дзен манастир Бухенберг в Алгой
  • Център за дзен медитация също ще бъде отворен скоро във Виена !

Дума в киселинно-алкалните списъци

Още една дума за многото Киселинно-основни списъци, които също циркулират в интернет. Това е така, защото това често води до объркване. Съществуват различни, в някои случаи много научно-аналитични методи за изследване на храните по отношение на тяхното киселинно-алкално съдържание. Не винаги се взема предвид как се държи храната в човешкото тяло. Освен това често се пренебрегва, че има храни, които са киселинни, но са „добри“, т.е. не вредни киселини. Понякога тези храни се наричат ​​и неутрални. Те включват напр. Ядки или бобови растения. Би било фатално да се изтрие това от хранителния план, дори при съществуваща свръхкиселинност.

Особено ми харесва начинът на разделяне на „Центъра за здраве“. Киселинно-алкалният списък е наистина изчерпателен и много информативен. И тъй като не е нужно да преоткривате колелото, ще се радвам да го препратя тук.

Детокс и киселинно-алкален баланс

Detox се превърна в истинска модна дума. Детоксикират и изкисляват са процеси, които са неразривно свързани. И двете са взаимно зависими. Детоксикацията се фокусира и върху органите за детоксикация на червата и черния дроб. По-специално здравето на червата (не забравяйте: червата е една от нашите буферни системи) играе основна роля тук. Следователно, редовен Рехабилитация на червата (напр. веднъж годишно) добро нещо за цялостно прилепнало тяло. Практично е много мерки за балансиран киселинно-алкален баланс също да служат на здравето на червата. Ако се придържате към препоръките, описани по-горе, почти убивате две птици с един камък.

За да влезете по-дълбоко ....

Разбира се, може да се напише много по-подробно и точно по тази тема. Ако искате да се потопите по-дълбоко в това, ето двама австрийски автори, които са се прочули по темата за киселинно-алкалния баланс: Петер Йенчура и д-р. мед. Евалд Тот. Дори зад двете имена да стоят големи продуктови линии, не може да се отрече, че мъжете имат невероятно високо ниво на опит. Особено Dr. Тьот е отличен реторик. Всеки, който има възможност да присъства на лекция от него, определено трябва да се възползва от тази възможност.