Ластична фитнес лента - 6 упражнения с еластибанд; Спортен треньор
Публикувано от Admin на 22 декември 2019 г. 22 декември 2019 г.
Упражнение Elastiband: тренировка за цялото тяло.
Elastiband за вашите тренировки, ако сте от хората, които обичат домашните тренировки, за да отслабнат, или някъде извън фитнеса, имате нужда от чифт ластици в артилерията за тренировка на кутията.
Ластиците може да изглеждат прости, но те са чудесно оборудване за всеки любител на фитнеса.
Ластик - предимствата
Можете да тренирате навсякъде. The еластични ленти са леки и не заемат почти никакво място. Те са идеални за изнасяне в парка за тренировка или дори за носене със себе си, когато пътувате. Просто ги приберете в куфара си и можете да тренирате направо в хотелската си стая.
Те предлагат съпротива по време на положителните и отрицателните движения на всяко упражнение. Когато се извърши правилно, ще използвате повече мускули, когато използвате еластични ленти, отколкото всяко друго оборудване, защото трябва да контролирате и забавянето на движението.
Те са изключително рентабилни и евтини. Дори еластични ленти най-тежките не струват повече от 15 долара, така че са чудесно допълнение към домашния фитнес.
Идеалният еластибанд за различни фитнес нива или за тези, които искат да натрупат сила. The съпротивителни ленти се предлагат в различни силни страни, включително леки, средни и тежки. Можете да регулирате интензивността още по-точно, като придадете на лентата повече или по-малко отпускане. Можете също така да използвате няколко ленти наведнъж, за да увеличите предизвикателството.
Може да се добави към голямо разнообразие от упражнения и може да се използва заедно с друго оборудване. Можете да ги използвате с тежести, което ви позволява да се възползвате от предимствата на два вида упражнения наведнъж, или дори можете да ги използвате с машини (може да сте виждали други да правят това по същия начин. Фитнес преди)
Тренировка за цяло тяло с фитнес ластици
Тази обща тренировка за тяло ще удари всички основни мускули с едно удобно оборудване. Повторете тази тренировка като схема, преминавайки от упражнение към упражнение без почивка. Повторете схемата общо 3 до 4 пъти.
Високо налягане и флексия - упражнения от еластибанд
Това фитнес упражнение ще работи на бедрата, краката и раменете. Започнете с еластичната лента под сводовете на краката и краката ви са малко по-раздалечени от ширината на раменете, като коленете и пръстите са обърнати много леко настрани. Дръжте лентовите дръжки на раменете си, дланите навътре и лактите отстрани.