Супа, вашият зимен съюзник за отслабване Santé Magazine

В тези зимни времена супата затопля и утешава. Добра новина, добре е и за линията благодарение на засищащия си ефект. Така че тази вечер е решено, това е супа меню !

съюзник

Традиционната супа обикновено включва зеленчуци. Въпреки това, фибрите, съдържащи се в зеленчуците, не само ограничават усвояването на мазнини и холестерол, но и увеличават чувство за пълнота.

За да намалите желанието за лека закуска и да се преборите с излишните килограми, няма нищо подобно на чиния супа, когато се чувствате гладни! Още по-добре, служейки като стартер, той бързо засища. Ако супата сама по себе си не ви отслабва, тя ви позволява да ограничите приема на храна през останалата част от храненето.

Супата се състои предимно от зеленчуци и вода

Другото нещо за зеленчуковата супа, когато наблюдавате фигурата си, е тованоси малко калории (90 до 150 kcal средно за купа от 300 ml) в сравнение с голямото количество консумирани.

Зеленчуците и водата, които основно съставляват супата, наистина са нискокалорични храни. Те заемат голям обем в чинията ви и в стомаха ви и следователно се хранят по-дълго. Следователно те засищат по-добре и по-дълго от висококалоричните храни.

Доставка на основни микроелементи

Друго значително предимство на супата: тя храни зеленчуци, които осигуряват важни и основни микроелементи, за да се избегне всеки дефицит на витамини и минерали по време на диета.