L-аргинин - ред аминокиселина аргинин Body Attack

L-аргининът е полуесенциална аминокиселина - това означава, че организмът може сам да го произведе при спешни случаи. Тази протеиногенна аминокиселина е градивен протеинов блок. А протеинът е важен за човешкия организъм, защото освен всичко друго той отговаря за изграждането и поддържането на мускулите.

Искате ли да научите повече по тази тема?
След това ни се обадете на 0800 20 60 30 90 или използвайте нашия контакт!
[Прочетете още]

Препоръки за вас

L-аргинин

Искате ли да научите повече по тази тема?
След това ни се обадете на 0800 20 60 30 90 или използвайте нашия контакт!

Общ преглед

ефект

Какво е специалното

Като полуесенциална аминокиселина тялото може да синтезира сам аргинин, поне в малки количества. Аргининът се произвежда от карбамоил фосфат, L-аспартат и L-орнитин в урейния цикъл. Тези количества обаче не са достатъчни, за да задоволят напълно търсенето. Особено когато организмът не може да се справи със собственото си производство в определени житейски ситуации, така че тялото да зависи от повишено снабдяване с храна. Месото, рибата, ядките и ядките го съдържат например.

Повишена нужда от L-аргинин може да възникне, например, по време на висока физическа активност, по време на строга диета или по време на растеж. Причината за това е, че метаболитните процеси (особено метаболизма на протеините) протичат с пълна скорост. Следователно спортистите и хората със съзнание за фигурата трябва да се уверят, че получават достатъчно протеини чрез диетата си, така че тялото да получи всичките осем незаменими аминокиселини в достатъчно количество. Тялото не може да произведе тези осем аминокиселини и без тях останалите дванадесет несъществени аминокиселини (включително L-аргинин) не могат да бъдат произведени. Това е от голямо значение както за спортистите по сила, така и за издръжливост.

Какви функции

На първо място, трябва също да се спомене, че L-аргининът също участва във вазодилатацията и притока на кръв. Говорим за азотен оксид (накратко NO), който също е описан като газообразно вещество. Графиката описва сравнението на кръвоносните съдове.

Нормален кръвоносен съд
Аргининът се превръща в азотен оксид (NO) по вътрешните стени на кръвоносните съдове.
По-високата концентрация на NO води до отпускане на гладкомускулните клетки и по този начин до разширяване на кръвоносните съдове
По този начин в мускулите се доставят повече кислород, хранителни вещества и анаболни хормони.

Играе важна роля в метаболизма на протеините, както и в цикъла на урея. Аргининът помага за намаляване на отпадъчните продукти от мускулна тренировка като Преобразувайте амоняк или метилхистидин в черния дроб и го отделяйте под формата на урея през бъбреците. Чрез изхвърлянето на метаболитните отпадъчни продукти се изчистват транспортните пътища за хранителни вещества, така че протеиновият метаболизъм може да протича необезпокояван.

Аминокиселините L-глутамин, L-орнитин и L-аргинин са сред аминокиселините, които се вливат в урейния цикъл и участват в разграждането на метаболитните отпадъчни продукти. По-специално в централния метаболитен орган на черния дроб са активни много ензими, които изискват повече аргинин за разграждането.

В резултат на това има ефект върху много метаболитни процеси в организма, по-специално върху метаболизма на протеините, който също участва в изграждането на мускули чрез достатъчно количество протеини. Тъй като протеиновият и енергийният метаболизъм се сливат или протичат паралелно, процесите на разграждане в урейния цикъл са елементарни. Тъй като чрез ранното разграждане на крайните продукти на метаболизма, метаболитните процеси, произвеждащи енергия, също могат да протичат по-добре.

Той също така играе индиректна роля в енергийния метаболизъм. Тялото използва креатин за мускулни показатели, които сам произвежда, наред с други неща. Заедно с други аминокиселини той участва в производството на креатин, което означава, че запасите от креатин фосфат в мускулите могат да се доставят постоянно. Ако запасите са пълни с креатин, директното гориво АТФ (аденозин трифосфат) може да се образува по-бързо по време на кратък и интензивен стрес. Това повишава физическата работоспособност по време на високоскоростни силови упражнения в контекста на краткосрочни, интензивни физически натоварвания (с поне три грама креатин дневно) и заедно с протеини може дори да насърчи изграждането на мускулите.

Различни видове

Нарича се комбинацията от аргинин и алфа-кетоглутарат AAKG и е относително безвкусен. Той се абсорбира по-добре от аргинин HCL, тъй като тялото също произвежда алфа-кетоглутарат сам. Следователно тя се използва много ефективно от тялото. Но Arginine BASE (ARGININE ZERO) е още по-добър, тъй като е 100% най-чистият L-аргинин. Въпреки това, той доставя много повече L-аргинин от другите две форми. Защо? Arginine BASE няма свързана връзка с него. Следователно той се състои от 100 процента чист L-аргинин. Изводът е, че всички форми на аргинин се абсорбират добре в тялото, но L-Arginine BASE (Body Attack ARGININE ZERO POWDER) осигурява до 30 процента повече L-аргинин. Това дава на тялото повече L-аргинин, отколкото другите две форми. Най-чистият и силен L-аргинин е BASE и е една от най-популярните и усъвършенствани форми, но напитките преди тренировка като Attack 3.0 в комбинация с L-Arginine BASE също работят много добре.

Колко голяма е нуждата?

За спортистите нуждата от протеини и аминокиселини се увеличава, тъй като мускулните влакна се нарастват все повече от мускулното натоварване. Спортистите за издръжливост могат дори да изгорят собствените аминокиселини на тялото, когато енергийните запаси на мускулите са напълно изчерпани.

Сред 20-те аминокиселини се консумира и L-аргинин, тъй като той участва в функциите на разграждане и синтез в протеиновия метаболизъм. Витамин В6 също участва и допринася за поддържането на метаболизма на протеините и глюкозата. Следователно ежедневната консумация на храни като орехи, фъстъци, тиквени семки, кедрови ядки или пиле е важна. Като алтернатива могат да се използват хранителни добавки за постигане на същия ефект.

Ако имате голям оборот на протеини или едностранна диета, това може да бъде също толкова полезна хранителна добавка за ежедневната ви диета, колкото и витамините. Body Attack предлага капсули, а също и прахообразна форма. Капсули като Arginine-Shock често се приемат от спортисти преди тренировка. Алтернативно, аминокиселините под формата на прах (Arginine Zero от Body Attack) се консумират заедно с богата на въглехидрати течност или протеинов шейк.

Поглъщане

За трайно повишено ниво на L-аргинин трябва да използвате няколко по-малки дози, разпределени през деня, например 3 g L-аргинин сутрин след ставане и 3 g L-аргинин преди лягане. В дните с тренировка 3 g L-аргинин преди и след. Моля, имайте предвид обаче, че количествата над 6 g L-аргинин като еднократна доза могат да доведат до непоносимост и диария. Ако искате да постигнете максимален ефект, трябва да разчитате на ARGININEZERO!

Лекарствени форми

Предимството на Форма на капсулата се крие в простата дозировка. Така че не се нуждаете от кантар, можете просто да вземете определен брой капсули присърце.

Аргининът се предлага и в Форма на изстрел, както е свикнало с енергийните напитки. Тук е течен и най-вече смесен с други захарни съставки. Подходящ само за фаза на изграждане на мускули!

Странични ефекти

Ако се борите с храносмилателни проблеми с количества до 6 g L-аргинин на ден, най-добре е да приемате количеството през деня (2 x 3 g L-аргинин) и за предпочитане по време на хранене (по-бавно усвояване).

въпроси и отговори

Кога работи?
Ако искате да използвате L-аргинин като добавка преди тренировка или като монопродукт преди тренировка, ефектът е вече 20-30 минути след приема. Така че можете просто да изпиете шейка у дома, да се отправите към фитнеса и да започнете да тренирате!

Коя е най-добрата?
Всеки човек е индивидуален, затова е най-добре да тествате всички форми на L-аргинин. Но най-силната форма е Arginine ZERO, тъй като осигурява 100% чист L-аргинин. Той се счита за най-модерната форма на аргинин и осигурява по-ефективно усвояване и доставяне.

Подходящ ли е и за жени?
Разбира се! Жените също могат да се възползват от ефектите на. Определено няма нищо против да го вземете.

Искате ли да знаете повече?
След това ни се обадете на 0800 20 60 30 90 или използвайте нашия контакт!