L-аргинин - 10 доказани ползи от L; аргинин и Арги
Важността на L-аргинин не може да бъде надценен. Това е една от най-често срещаните аминокиселини, открити в храните, които ядем, с много ползи за здравето. Въпреки че технически не е основна аминокиселина, тя е много важна за цялостното ни здраве, тъй като има много много важни функции.
Почти всеки може да се възползва от добавянето на допълващ L-аргинин в диетата си чрез добавки с Завинаги Арги+, или чрез консумация на храни, за които е известно, че са с високо съдържание на тази аминокиселина. Това е особено важно при по-възрастните мъже, които са склонни да имат по-ниски нива на L-аргинин и които имат голяма полза от него, тъй като са отговорни за много функции като определяне на еректилната потентност.
Интересувате ли се какво още може да направи за вас тази аминокиселина? Така че прочетете, за да разберете повече.
10 доказани ползи от аргинин (L-аргинин)
1. Насърчава здравето на кръвообращението
Кръвоносната система се състои от сърцето и много от кръвоносните съдове в тялото и е отговорна за осигуряването на доставката на хранителни вещества и кислород до нуждаещите се клетки. Намаляването на доставката на кислород или хранителни вещества към клетките, които се нуждаят от тях, може да доведе до дефицит или намалена метаболитна функция. L-аргининът е необходим за производството на азотен оксид, който помага на кръвоносните съдове да се отпуснат и да намали помпеното налягане на сърцето. Хората с по-ниски нива на това съединение са по-склонни да имат високо кръвно налягане или сърдечна недостатъчност поради неспособността на сърцето да отговори на нуждите на работещите клетки.
2. Насърчава здравословното отслабване
Проучванията показват, че хората, които консумират храни с по-високо съдържание на L-аргинин, са по-склонни да имат по-голямо количество чиста телесна маса и повишена вероятност от изгаряне на излишните мазнини. Причините за това могат да бъдат много, но изглежда, че един механизъм включва регулирането на хормона инсулин, който допринася за ефективното отстраняване на глюкозата от кръвта. Това от своя страна намалява вероятността глюкозата да се съхранява като мазнина, но вместо това да се използва за производство на енергия.
3. подобрява производителността
L-аргининът е една от най-популярните добавки, използвани от спортисти, считана за ергогенна помощ. Ергогенната помощ е всичко, което подобрява производителността естествено чрез подобряване на мощността, а също и вашата устойчивост на умора. Клиничните проучвания също така показват, че възрастните хора, които консумират повече аргинин, са по-малко склонни да страдат от падания и фрактури поради намалена мускулна маса, като този ефект е по-изразен, ако участват в тренировки за съпротива три пъти седмично.
4. Има противостареещи свойства
Знаете ли, че консумацията на повече L-аргинин във вашата диета може да забави времето? Да, наистина, това е така, защото L-аргининът насърчава синтеза на растежен хормон, докато спим, като растежният хормон се смята за истинския извор на младостта. Защо е така? Растежният хормон работи, за да гарантира, че клетките се ремонтират своевременно, така че техните функции да могат да се поддържат на оптимални нива. Въпреки това, синтетичният хормон на растежа не успява да произведе ефектите на естествено синтезирания растежен хормон, което го прави добър аргумент за повишаване на нивата чрез увеличаване на приема на L-аргинин. Ако анти-стареенето е вашата основна цел, трябва да се допълвате с добавка L-аргинин или да консумирате храни, богати на L-аргинин, преди лягане, тъй като тогава се появява най-големият скок на увреждане на кожата.