Лаксативи - maja-from-spain
Защото те се използват. Лаксативите не са добър избор за отслабване. Въпреки факта, че много хора отслабват бързо с пожарогасителните агенти, това е истинско оскърбление за човешкото здраве и интелигентност. Използването на лаксативи за запечатване зависи от способността им да насърчават загубата на телесни течности.
Тъй като водата съставлява около 65% от телесното тегло, дехидратацията, причинена от водата, премества везните в желаната посока.
Това обаче е измислена загуба на тегло, тъй като загубата на тегло не е свързана със значително намаляване на мастната маса, което е крайната цел на всяка програма за отслабване. Вторият механизъм, чрез който лаксативите отслабват, е да намали количеството абсорбирани хранителни вещества, тъй като те значително ще ускорят чревния транзит.
Странични ефекти
Злоупотребата с лаксативи за отслабване е за сметка на собственото ви здраве, тъй като ефектите са много популярни, те причиняват неприятни странични ефекти като диария, газове, коремна болка, слабост, изтощение, електролитен дисбаланс, хипокалиемия, дехидратация и, при продължителна употреба, промени в чревната флора дисбиоза, меланоза на дебелото черво, остеомалация и хипотоничен колит, водещи до хроничен запек.
Не случайно лаксативите не са сред одобрените диетични лекарства, има специфични лекарства, които предефинират ефекта им, но които имат много по-малко странични ефекти; това се отнася, например, за акарбозата, която намалява чревната абсорбция на въглехидрати, и за орлистат, който чревната Намалява абсорбцията на мазнини.
Злоупотребата с лаксативи често е показател за основно хранително разстройство, тъй като тези продукти често се злоупотребяват от булимични жени като алтернатива на самоводното повръщане.
Полезни лаксативи
В крайна сметка използването на лаксативи за отслабване е напълно ирационално решение; единствените продукти в категорията, които могат да се използват за това, са масовите лаксативи. Това са растителни влакна като псилиум и ленени семена, гума гуар, трици, пектин и др., Които от една страна засилват чувството за ситост в стомаха, а от друга променят и забавят усвояването на хранителните вещества.
От една страна, те увеличават чувството за ситост чрез подуване на стомаха, а от друга, модулират и забавят усвояването на хранителните вещества.
Тези лаксативи трябва да се приемат преди хранене, заедно с много вода в количествата, посочени от производителя, и за предпочитане да се комбинират с добавка на витамини и минерални соли, многоцентров тип, ако се приемат продължително време. От друга страна, трябва да се избягват лаксативи, за да се премахнат дразнещите каскара, сена, алое, франгула, ревен, фенолфталеин, бисакодил, дулколакс, натриев пикосулфат, гуталакс и рицинови масла, които обикновено се намират в края на храненето взети за намаляване на усвояването на хранителни вещества.
Съвети за отслабване и борба с примирението
За да се измъкнем от тази безизходица, е важно да започнем от предположението, че основната трудност е да се направи първата стъпка и да има увереност и последователност, защото след като иглата на кантара падне с първия килограм, тя ще действа като подсилване и Поднесете стимул за мотивация за продължаване на пътя.
Друг важен аспект е начинът, по който мислите: мисъл от рода „Никога няма да се справя” води до състояние на демотивация и примирение, което далеч не води до добър резултат.