Лакомства със здравословно хранене на коледното блюдо
Време за четене: минута Бисквитките се пекат, дървото е празнично украсено - коледен дух навсякъде. Разбира се, цветна коледна чиния също принадлежи към тържеството с любими хора. Задавате си въпроса: Не отстъпва ли здравословното хранене? Здравословното хранене по Коледа е просто благочестиво желание?
Здравословно хранене: богата на витамини лакомства на коледната чиния
Здравословно хранене = наслада с умереност
Ако сте наясно с фигурата, можете, разбира се, да се насладите на коледните деликатеси, висококалорични, но само в умерени количества, моля. По-добра е само нискокалоричната версия на меденки или шоколад. Сложете още плодове и ядки в чинията си. Здравословните деликатеси осигуряват на вас и семейството ви много витамини и минерали.
Здравословно хранене: Сила за вашата имунна система
През студения сезон е особено важно да се засили имунната система с витамини. за укрепване от пресни плодове. Портокалите и мандарините върху коледната чиния сега имат важен принос. Тези „плодове“ са много нискокалорични и ви предлагат както фибри, така и витамини. Само два малки портокала ви осигуряват 100 процента от препоръчителния дневен прием на витамин С. За възрастен. Ябълките също съдържат витамин С, както и ценни фибри.
Здравословно хранене: ядки по време на Адвент
Ядките и бадемите винаги са принадлежали на коледната чиния. Тези вкусни електроцентрали осигуряват на тялото ви много витамини и минерали. Шепа ядки (приблизително 30 грама) съдържа много магнезий и витамин Е. Магнезият е необходим преди всичко за функционирането на нервите и мускулите.
Здравословна диета: витамин Е.
Витамин Е има антиоксидантно действие, което означава, че има защитна функция за клетките, особено в сърцето и кръвоносните съдове. Освен това ядките са богати на полиненаситени мастни киселини. Тези мастни компоненти са важни за изграждането на клетъчните стени и имат положителен ефект върху нивата на мазнините в кръвта.
Бакшиш: Наслаждавайте се на сърдечните деликатеси само в малки количества, те съдържат много мазнини и следователно също много калории. Достатъчна е шепа на ден.
Снимка: Rawpixel.com/stock.adobe.com
PS: Управлението на качеството е важно за нас!
Моля, уведомете ни как харесвате нашата публикация. За целта щракнете върху звездичките, показани по-долу (5 звездички = много добре):